Existuje niekoľko takých zeleniny na svete, ktoré by boli užitočné ako cukety. Mramor je vynikajúca zelenina! A chutné a užitočné a nízkokalorické ... Možno, na vzhľad to nie je príliš atraktívne, ale ak spočítete všetky jeho vlastnosti, môžete jednoducho stratiť počítať.
Najskôr v cukety je viac ako 90% vody a vďaka tomu je dokonale absorbované v tele. "Ale čo potom zostáva okrem vody?" - pýtate sa, ale koľko vecí! Predovšetkým veľké množstvo mikročastíc, ako je horčík, draslík, vápnik , meď, železo a každý vie, aké sú dôležité pre zdravie kľúčových, ale zraniteľných orgánov, ako je srdce a pečeň, a aké dôležité je podporovať mozog a nervový systém.
V cukety je pomerne štandardné, ale veľmi dôležité a užitočné zloženie vitamínov, a to ako B1, B3 a C, ktoré sú pre nás veľmi užitočné, najmä v zime. Preto je diéta na cukety veľmi populárna počas zimných prázdnin, a variť občerstvenie na Nový rok je veľmi chvályhodný podnik.
Diéta na cukety - zvýraznenie
Jeden z najobľúbenejších diét v Hollywoode je stále považovaný za squash. A nie za nič - pomocou takejto stravy môžete stratiť 3-4 kg za dva týždne a zároveň udržať všetky potrebné užitočné látky v tele.
Tajomstvo diéty nie je ťažké - musíte sa každý deň pokúšať jesť toľko cukety (optimálne, len viac ako jeden kilogram). V tomto prípade, aby sa cuketa udržala všetky svoje užitočné vlastnosti, je najlepšie jesť surovú.
Zistili sme, ako variť cuketu stravou. Vzhľadom k tomu, že nie každý má rád surovú zeleninu, môžete squash trochu hrnca na nízkej teplote alebo dokonca jesť s inou zeleninou. Existujú vynikajúce recepty s bielym kuracím mäsom alebo rybou. Vždy je možné pripraviť rôzne druhy šalátov, ktoré obsahujú cukety a dokonale dopĺňajú chuť, najmä ak sú paradajky alebo uhorky. Horúce jedlá, ako sú pečivo alebo pyré, sú vždy na takejto strave. Hlavnou vecou je, že základom každého jedla je vždy samotná cuketa, inak nebude strava zobrazovať pôsobivé výsledky.
Je možné diétu cukety?
A ak strava nie je cuketou? Je možné, že na inej strave cukety - samozrejme, to všetko závisí na vás. Ak chcú schudnúť a "nechať sa uniesť" nejakou inou stravou, nebojte sa z času na čas jesť cukety, pretože nie sú vysoko kalorické a preto sa môžu používať bez strachu v súvislosti s akýmkoľvek systémom straty hmotnosti.
Ako variť cuketu s diétou?
Strava často znamená vzdanie sa mnohých obľúbených jedál. Ale s pomocou cukety môžete vrátiť ich do našej stravy. Ako ste napríklad strava s kombináciou cuketou, čokoládou a tvarohom? Tvarohový syr sa používa na zvýšenie telesnej hmotnosti, najmä s bielkovinovou stravou. Ale cukety s nízkym obsahom tuku tvaroh vytvoriť veľmi užitočnú zmes, veľa miloval na raňajky. Pre našu náladu pridávame čokoládu (najlepšie viac ako 70% kakaa). Čokoláda by sa mala roztaviť a použiť ako omáčka na plátky cukety. Toto jedlo, bežné v krajinách strednej Európy a je jedným z najobľúbenejších receptov diétneho fondue.