Niektorí ľudia si pamätajú citróny iba počas obdobia ochorenia, iní sa občas dajú do čaju a ďalšie sa aktívne používajú vo všetkých pokrmoch, pretože lahodná aróma tohto ovocia dokonale zapadá so šalátmi, rybami a morskými plodmi. Z tohto článku sa dozviete, aký je kalorický obsah citrónu a ako sa môže používať pri strate hmotnosti.
Koľko kalórií je v citróne?
Na rozdiel od ostatných plodov je v citróne množstvo citrónov, ale málo cukrov, takže má takmer rekordnú nízku energetickú hodnotu - iba 16 kcal na 100 g. Preto je jeho použitie v potravinách nielen ovplyvnené, ale dokonca ju zlepší pretože pomáha zvyšovať metabolizmus.
Kalorický citrón s kôrou
Priemerný citrón váži asi 120 g, čo znamená, že jeho výhrevnosť je približne 19,2 kcal. Niektorí ľudia majú ako citróny toľko, že ich takmer úplne absorbujú medom, soľou alebo cukrom. V tomto prípade je potrebné venovať osobitnú pozornosť obsahu kalórií prísady, ktorú používate na citrón, pretože samotný plod nepoškodí. A to nie je ani o kalóriách, ktoré nestačia v citróne, ale o schopnosti stimulovať štiepenie tukových buniek.
Citrón na chudnutie
Existuje niekoľko vynikajúcich spôsobov, ako používať citróny na chudnutie, aby ste dosiahli rýchle výsledky:
- každé ráno pije prázdnu pohár vody s 1 lyžičkou. citrónová šťava - pomôže to rozptýliť metabolizmus;
- Všetky šaláty nie sú naplnené majonézou , ale so zmesou citrónovej šťavy a rastlinného oleja;
- Piť čaj s citrónom bez cukru;
- Namiesto tučných marinád pre mäso, ryby a hydinu použite soľ, čierne korenie a citrónovú šťavu.
Ak používate tieto jednoduché tajomstvá paralelne s správnou výživou, môžete dosiahnuť rýchle výsledky a efektívne znížiť hmotnosť.