Znížte hmotnosť na niekoľko dní, ako všetci pochopíme, nie je to jednoduchá vec. Pre mnohých ľudí, strata hmotnosti je proces, ktorý trvá niekoľko mesiacov a rokov. Nakoniec prísne diéty prinajmenšom nie sú užitočné pre zdravie a maximálne spôsobujú vážnu ujmu. Avšak tí, ktorí chcú rýchlo schudnúť, aj keď nie na 2 dni, stále majú nádej. Ak sa rozhodnete zmeniť svoje telo a chcete vidieť výsledky týchto zmien maximálne v týždni, postupujte podľa niekoľkých užitočných tipov.
"Chcem schudnúť za 2 dni!"
Napájanie
- Vytvorte stravu s najnižším obsahom škrobu, cukru, sacharidov a živočíšnych tukov.
- Jedzte čo najviac zeleniny, vlákniny a chudého proteínu. Ideálne produkty v tomto období sú zelená listová zelenina, ako je špenát, kapusta, horčica zelená; vaječné biele, sójové produkty a prsia z vtáka (vždy bez kože!); rebarbora, maliny a ostružiny (uznané "bojovníci s nadváhou"); ryby a mäkkýše; nízkotučný jogurt.
- Pite vodu a zelený čaj bez cukru. Voda pomôže vášmu imunitnému systému v normálnom režime, zachová si farbu pokožky a dodá silu. Zelený čaj obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré nás chránia pred voľnými radikálmi.
- Vezmite výrobky, ktoré vás lákajú z domu. Požiadajte svojho manžela alebo iných členov domácnosti, aby šli do obchodu a priniesli len to, čo bude na zozname.
- Nechoďte do chladničky. Jedzte len to, čo je na tanieri, a nie viac.
- Nejedzte len preto, že nemáte čo robiť. Buďte stále zaneprázdnení, aby ste nerozmýšľali o jedle.
cvičenie
- Vážne sa venujte fyzickým cvičením. Stretnite a pripravte veľa pozornosti. Myslíte si, ako schudnúť za 2 dni, a nie ako sa zraniť sami a pod touto zámienkou, aby ste sa vyhli ďalšiemu vzdelávaniu.
- Potíte čo najviac. Beh, teplé oblečenie, vytvoriť ďalšie zaťaženie.
- Dajte kardioonloady aspoň hodinu denne, ak je pre vás ťažké, používajte len pomalšie. Ak nič nedostanete, len choď. Dlhé prechádzky (najlepšie do kopca) sú skvelý spôsob, ako udržať zdravie a (s diétou) schudnúť, aj keď nie na 2 dni, ale presne rýchlym a istým tempom.