Ako sa stať tenkým a veľmi krásnym, ako model? Ak vám táto otázka neprinesie žiadny mier, potom budú mať dosť na to, aby sa zvrtli, je čas konať. Tesne pred rozhodujúcim krokom dopredu strávte ešte pár minút myslenia: je naozaj dobré a krásne byť tenké? Ak premýšľate nad pôvodným významom slova "tenký", môžete pochopiť, že v tom nie je nič dobré. V skutočnosti je príliš tenký, aby bol nielen škodlivý, ale aj škaredý. A keďže je veľmi tenké, že je škaredé, potom otázka, či je módne byť tenká, nevhodná - teraz v móde je krása. Ďalšia vec, ak v tomto koncepte dáte iný význam, ak váš cieľ nie je tenká, ale harmónia. Aby ste sa neprehrali pri strate hmotnosti, určite si pre seba vypočítajte minimálnu prípustnú telesnú hmotnosť. Za týmto účelom sa index telesnej hmotnosti 18,5 (táto hodnota považuje za minimálnu) sa násobí štvorcom vašej výšky (v metroch). Ak stratíte váhu viac, zdravotné problémy sa nebudú vyhýbať. Tiež nemôžete rýchlo schudnúť, je to tiež úplne zbytočné. Takže otázka, ako sa stať veľmi tenkou v týždni, zmeniť na to, ako byť vždy chudá bez poškodenia zdravia, a vyhodiť z hlavy plánuje okamžitú stratu hmotnosti. Okrem zdravotných problémov vám poskytne aj striže a chrumkavú pleť, čo vás tiež nezvyšuje.
Ako sa stať štíhle ako model?
Budete sa smiať, ale schudnúť a zostať tenký, musíte sa naučiť jesť.
- A to je len vtedy, keď ste naozaj hladní, nie pre spoločnosť, alebo keď je čas na obed.
- Existuje toľko, koľko je potrebné na sýtosť, a nie až kým panvica s boršč je prázdna. Zároveň absorbovať jedlo, musíte vychutnať jeho chuť a nepožívať ho, aby vyplnil žalúdok.
- Nechajte sa utešovať s obrovským množstvom sladkostí a vdoliek.
- Nahraďte veľmi vysokokalorické potraviny za menej, ale nepoužívajte vôbec žiadny výrobok. Napríklad, tam je chlieb s otrubami alebo ražou, nájsť nízkokalorické koláče a sušienky (tam sú), nahradiť mliečnu čokoládu s horkou.
Okrem potravinovej kultúry musíte venovať pozornosť vášmu mysleniu, vnímaniu seba, vášho tela. Jednoducho povedané, učíme sa myslieť pozitívne. Zabúdame na slová "Som na strave, chudem". Podvedomie to vníma ako: "Zhoršujem sa, stratím niečo," a účinok stravy sa zníži. Namiesto týchto slov, povedzte si: "Stále som štíhlejší, štíhlejší, krásnejší", "Mám rada každý kus jedla, ktoré mám, mám rada zdravé jedlo", "Mám rád fyzické cvičenia." Tiež, aby sme stimulovali svoje vlastné odhodlanie, môžeme použiť iné triky. Napríklad zaveste do miestnosti, kde strávite väčšinu času, fotografiu modelu alebo herečky, ktorú ste si vzali za ideál. Alebo zakaždým, keď sa chystáte uvažovať, že by bolo pekné, aby ste sa rozveselili s týmto sladkým, vysokokalorickým koláčom, postupujte takto. Predstavte si, ako budete vyzerať, keď dosiahnete cieľ, obliecť sa psychicky do očí vyskakujúcich šiat, predstaviť si seba v krásnom spodnom prádle, hrať akékoľvek scény vo fantezii, obdivovať seba.
A samozrejme, aby sme boli chudá, nesmieme zabúdať na fyzickú aktivitu. Budú vám pomôcť schudnúť krásne, bez chudobných svalov.
Ako urobiť štíhle nohy?
A čo keď nechcete schudnúť úplne, napríklad, musíte urobiť nohy štíhlejšie, zatiaľ čo zvyšok tela vám vyhovuje úplne? Potom skutočne nepotrebujete diéty. Pre najambicióznejšie a zároveň odvážne dámy sú operácie navrhnuté tak, aby správne tvarovali nohy. Zvyšok môže použiť také kozmetické postupy ako obal. V skutočnosti je určená na boj proti celulitíde, ale množstvo bokov sa môže znížiť o pár centimetrov. No, že nohy sú tenké, fyzické cvičenia sú jednoducho nevyhnutné. Najlepšie na tento účel sú skákacie laná, beh, plávanie a strečing cvičenie. Ale na drepanie (čerpanie bokov) a chôdzi na prstoch (zvýšiť teľatá), ste kontraindikovaný.