Skôr než začneme popisovať podrobné pokyny o tom, ako sa stať anorexikou, musíme vás upozorniť na negatívne dôsledky takýchto akcií. Anorexia je choroba nielen tela, ale duše. Preto pri rozhodovaní o takomto kroku je potrebné starostlivo zvážiť klady a zápory (posledné, treba povedať, niekoľkokrát viac ako prvé) a je lepšie opustiť nebezpečný záväzok. Ale ak vaša túžba "Chcem byť anorexika!" Stále prevažuje "Chcem byť zdravý a krásny!" - potom rada, ako sa rýchlo stať anorexikou pre vás.
Začnime s pravidlami anorexie
- Vytvorte si denník, v ktorom napíšeme nasledujúce frázy: "Chcem sa stať anorexikou, pretože ...", "Moja váha pre dnešok je ... kilogram a chcem vážiť ... kilogram", "Keď sa stanem anorexika, môžem ...", "Chcem stať sa ako ... je pre mňa životne dôležité "," Nechcem jesť, pretože ma to tlčím. " Z času na čas si znova prečítajte tento denník, dopĺňajte a upravujte napísané denníky.
- Vyskúšajte auto-tréning a nechajte sa veriť, že naozaj nechcete jesť, že doslova nenávidíte jedlo. A týka sa nielen procesu jedenia, ale všetkého, čo s ním súvisí. Nenávistné supermarkety, kiosky s rolkami, aj živé zvieratá (kurča, králiky, kravy a iné).
- Zaveste celý byt (venujte zvláštnu pozornosť kuchyni, najmä chladničke) fotografie tukov a nezaujímavých dievčat, fotky rozmaznaných potravín, rozpadajúce sa zvieratá - nechajte to všetko stimulovať NIE.
- Udržujte vonkajší pokoj. Nechajte svoju rodinu a priateľov nijako podozrivé. V opačnom prípade začnú liečiť vás z anorexie násilne.
Ako sú anorektiká tenké?
Najprv musíte prísť s určitými pravidlami, ktoré vám pomôžu schudnúť. Nechajte si jesť iba určité jedlá v prísne definovaných dňoch v týždni. Čo zvyčajne konzumujete anorexiu? Zelenina, ovocie, piť vodu, kávu. Čím menej kalórií v potravinách - tým menej vážení.
Obmedzte stravu tým, že konzumujete iba 500 kalórií denne a odporúča sa ich rozdeliť na niekoľko jedál a nejedzte všetko na raňajky, alebo ešte horšie - pred spaním.
Keď stratíte váhu, mali by ste mať denník jedla, to znamená, napísať všetko, čo ste dnes jedli v denníku, a tiež pravidelne vážiť. Neskôr budete schopný určiť spôsob stravovania a zníženie alebo zvýšenie hmotnosti.
Ak vážne premýšľate o tom, ako sa stať anorexikou, musíte zvýšiť množstvo spotrebovanej vody. Nedostane to lepšie, ale môže uhasiť tvoj smäd a dať ti malú silu. Ešte odporúčame piť viac kávy (samozrejme, bez cukru), je schopný urýchliť metabolizmus.
Hmotnosť anoreksichek
Ako viete, či ste dosiahli svoj ideál? Porovnajte výšku a váhu s údajmi uvedenými nižšie a môžete odpovedať na vašu otázku. Pre dievča so zvýšením o 150 cm je anorexická hmotnosť 34 kg považovaná. Pre rast 160 cm - 40 kg, pre rast 170 - 44 kg, pre rast 180 cm - 48 kg.
Naozaj to potrebujete?
Predtým, než spôsobíte nenapraviteľné poškodenie vášho zdravia, premýšľajte o nasledujúcich rozlišovacích znakoch anorexie:
- bledosť a suchosť kože, strata zubov a vlasov, vyčnievajúce kosti, nedostatok ženské zaoblenie;
- neustále vracanie, telo prestane vnímať jedlo;
- slabosť, strata vedomia, apatia;
- výkyvy nálady, nervové poruchy, nerovnováha, divokosť;
- anémia, narušenie endokrinného systému, ochorenia všetkých vnútorných orgánov bez výnimky.
Myslíte si, že je to krásne? Premýšľajte, prosím.