Jasné oranžové voňavé guličky, ktoré všetci zbožňujeme, sa už dlho stali neoficiálnym symbolom nového roka! Samozrejme, hovoríme o mandarínky. Predpokladá sa, že ich vlasťou je čínska ríša a že sú jedným z najstarších pestovaných rastlín.
Dnes, na regáloch našich obchodov, vidíme mnoho odrôd mandarínok. Už vieme, ktorá odroda je sladšia, v ktorej je menej semien a tenšie ako koža, ale mnoho ľudí ani nevie, aké sú vitamíny v mandarínkach!
Prečo je užitočné jesť mandarínky?
Ukazuje sa, že oranžové slnky sú veľmi užitočné ovocie! Výhody prinášajú nielen obsah vitamínu C v mandarinkách, ale aj ďalšie užitočné v nich:
- Vitamíny v mandarinoch zvyšujú chuť do jedla, urýchľujú metabolické procesy.
- Šťava z týchto citrusových plodov funguje ako antimikrobiálna látka, pomáha poraziť drozd.
- S vrcholom, mandarínky pomôžu zastaviť krvácanie.
- Vitamíny z mandarínov pomáhajú ľuďom s cukrovkou, čo znižuje hladinu cukru v krvi.
- Vitamín B1 vylieči problémy s nervami, vitamín D bude užitočný v zime, s nedostatkom slnka, vitamín K posilní cievy.
- Mandarická šťava dokonale čistí smäd pri zvýšenej teplote.
- Podstata synefrínu, ktorý je tiež v mandarínoch, z nich robí výborný liek na bronchitídu.
Aké vitamíny sa nachádzajú v mandarínky?
Je potrebné uvedomiť si, že obsah vitamínov mandarínky mierne stráca pomaranče, avšak ak vypočítate celkové množstvo živín, potom podľa tohto indikátora budú citrusové plody ekvivalentné.
Takže, aké vitamíny obsahujú jeden mandarín? V jednom ovocí, 88% vody, 1,9 g vlákniny, 0,9 g proteínu, 9,5 g cukru, až 30 mg. kyselina askorbová (vitamín C), 0,08 mg. vitamín B1, 0, 084 mg. vitamín B6, 0,03 mg. vitamín B2, 12,0 mg. vitamín A, 0,4 mg. vitamín E, 0,2 mg. vitamín D.
Koľko vitamínov v mandaríne už viete. V nich je veľa užitočných látok. V jednom plode: 34 mg. vápnik, 0,15 mg. železo, 12 mg. horčík, 20 mg. fosfor, 166 mg. draslíka a 2 mg. sodného. Aj v plodoch sú mimoriadne užitočné pektíny, organické kyseliny a fytóny. So všetkým, mandarínky neobsahujú tuky, ich obsah kalórií je len 42 kalórií na sto gramov ovocia, takže tí, ktorí sa bojí o ich harmóniu, môžu jesť bez strachu.
Ako môžete vidieť, tieto zlaté ovocie sú nielen neuveriteľne chutné, ale aj užitočné! Radujte sa a svoje telo s týmito citrusovými plodmi, najlepšie po celý rok!