Vitamíny zodpovedné za ľudský rast sú prakticky všetky vitamíny, rovnako ako minerály, aminokyseliny a veľa rôznych látok. Len vtedy, keď telo dostane všetok potrebný komplex, bude sa rozvíjať harmonicky a správne a s rastom problémov nevznikne. Je však potrebné vziať do úvahy genetický faktor: dokonca aj najaktívnejšie užívanie doplnkov nedosiahne osobu vyššiu ako vopred určená povaha. Teraz však, keď používame čoraz menej potravín, je v období aktívneho rastu oprávnené prijímanie dodatočných finančných prostriedkov.
Takže, aké vitamíny prispievajú k ľudskému rastu?
- Vitamín A. Je to vitamín A, ktorý zvyšuje regeneráciu kostného tkaniva a vo všeobecnosti všetkých buniek, a preto sa používa vo všetkých prípadoch, keď je potrebné urýchliť regeneráciu tkanív, či už zlomeniny alebo rozsiahleho popálenia. Je potrebná starostlivosť s touto látkou, pretože sa nahromadí v tele, a jej prebytok môže spôsobiť veľkú ujmu. Môžete získať vitamín A s produktmi, ako je rybí olej, losos, všetky rastlinné oleje a mrkva, a tiež vo forme špeciálnych kapsúl, ktoré sa predávajú v lekárni.
- B vitamíny sú účinné vitamíny na zvýšenie ľudského rastu. Na ovplyvnenie rastu je potrebný kompletný komplex: B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12. Každý z nich hrá dôležitú úlohu v metabolizme a umožňuje telu rozvíjať harmonicky. Na doplnenie rezervy môžete využiť pivovarské kvasnice, kvasové alebo vitamínové prípravky.
- Vitamín C. Tento vitamín zlepšuje vstrebávanie iných vitamínov, prečo sa má užívať spolu so všetkými ostatnými látkami. Vitamín C je bohatý na ríbezle, kiwi, horský popol, citrusy,
ale ak sa vám nepáči tieto produkty, môžete zastaviť v lekárni "askorbic." - Vitamín D. Aký druh vitamínu vie každý pre ľudský rast? Odpoveď je spravidla "vitamín D". Je to nevyhnutné pre deti, dospievajúcich a dospelých, pretože v tele dodáva vápnik s kosťami a chrupavkou. Tento vitamín je možné získať z rybacieho oleja, sleďa, lososa, makrely a komplexov vitamínov. Okrem toho môže samotné telo produkovať pod vplyvom slnečného žiarenia.
Vitamíny pre ľudský rast sú zvlášť potrebné počas obdobia tvorby organizmu, približne až 18-20 rokov. Ak kombinujete jeho použitie s cvičením na zvýšenie rastu, môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky aj doma.