Určite máte obľúbenú značku športového oblečenia a tenisiek , ako si myslíte, mali by prísne zodpovedať "oblečeniu". Pozeráte sa na farbu, vzor, šnúrky, značku a stačí sa pozrieť úzko na iné veci. Ak sú vaše jogy lokalizované v mestskej krajine (štadión, bežecké pásy v parkoch s vytesaným kameňom, povrchom z dlaždíc a bežiac po dĺžke nadjazdu), mali by to byť tenisky na asfalt.
Musím si kúpiť tenisky na asfalt?
Beh na asfalte je škodlivý iba v tých prípadoch, ak máte veľa, ale nemáte pokročilé tenisky. Topánky pre jazdu na asfalte - to nie je luxus a nie výstrel, ale väčšina to je nevyhnutná nutnosť. Ak bežíte viac ako dvakrát týždenne a viac ako 30 minút, vaše kroky a kĺby potrebujú starostlivú obuv s podporou.
Aby sme vás nakoniec presvedčili o potrebe bežeckých topánok na beh na asfalte, zistíme niekoľko faktov:
- asfalt nie je znehodnotený (na rozdiel od pôdy);
- pri každom "pristátí" na nohe "váha", 6 krát vyššia ako vaša telesná hmotnosť, "hromady";
- na jogging, v priemere, bežec "vyberá" na nohy o pár ton.
To znamená, že s bezstarostným postojom k chodu na asfalte nebude prínosom, ale poškodí kĺby a nohy.
Všeobecné informácie o voľbe tenisiek
Začnime s materiálom. Najlepšou kombináciou je koža a textílie. Kožený rám na vrchole udržuje tvar a chráni tenisky pred deformáciou. Textilné tkaniny umožňujú nohy dýchať, čo je dôležité počas behu.
Stielka by mala byť odstránená, podošva - lepená na ráme. Ak sú kĺby viditeľné zrazeniny lepidla, tenisky sú vyrobené "tyap-lyap". Podrážka by mala byť ohnutá na polovicu.
Po druhé, bežecká obuv by mala byť ľahká.
Po tretie by mala byť silná. Jeho "dizajn" by mal byť rebrovaný (protišmykový), výška pod pätou - 2 cm, pod špičkou - 1 cm.
Ako si vybrať tenisky na asfalt?
Po prvé, keď potrebujete tenisky na bežku na asfalte, prejdite do špecializovaného obchodu. Tam vám bude zobrazené všetko, čo je pre "mestskú" rasu. Pozrite sa, skúste, zistite všetko, čo má, a choďte. Skontrolujte ceny modelu, ktorý sa vám páči, v špecializovaných (!) Internetových obchodoch, určite nájdete to isté za nižšiu cenu.
Po druhé, nuansy. Nákup bežeckých topánok pre asfalt, nestačí vedieť, na akom povrchu sa budete venovať. Bolo by to príliš jednoduché. V drahých, dobrých bežeckých topánkach najdôležitejšou vecou je tlmič nárazov. Je to jeho prítomnosť, ktorá robí pár tenisiek "know-how", a tiež zvyšuje náklady.
Tlmiče nárazov sú vložené do podošvy.
Predám tenisky s označením - gél, vzduch, vlna, mriežka atď. Tieto značky sú umiestnené na mieste, kde sa nachádza tlmič nárazov - v oblasti päty a prstov. Niektoré tenisky sú vybavené tlmičmi na oboch stranách, ostatné - len z päty. Sledujte, na ktorú časť nohy pristanete.
Potom nasleduje výber medzi dvoma kategóriami tenisiek - Neutral a Stability. Prvé sú určené pre ľudí, ktorí majú svoje nohy, keď bežia paralelne, alebo trochu vnútri, nemotorné. Druhý - pre tých, ktorí hodia nohy dopredu a na stranu, ako v balete. Aby sme povedali pravdu, ľudia s "baletným behom" prevážali menej ako všetci, po tom, ako sa všetky nohy pri behu oveľa rýchlejšie unavia a kĺby sú ľahšie poškodené. Preto Stability tenisky a zabrániť hojnej "eversion" chodidiel.
| | | |
| | | |
| | | |
Koľko asfaltových topánok budete potrebovať?
Je to dobrá otázka. Nakúpte tenisky (v množnom čísle), keď ich potrebujete. V ideálnom prípade ide o dva páry za rok - prvé "jarno-leto", druhé - "jeseň-zima". A to nie je o zbierke, ale o vodnej odolnosti, Gore-tex, úroveň posuvu na mokrej a zasneženej ceste, nakoniec o sile a zachovaní tepla.