Cylindrické športy

Tí, ktorí sledujú svoju postavu a chcú mať nielen štíhlé, ale aj krásne reliéfne telo, vedia, že je to lepšie ako mocenské športy v tom nepomôže. Zoznam energetických športov, v ktorých ženy môžu skúsiť svoju ruku na niečom docela pôsobivom a chceli by sme sa zamerať na niektoré z nich.

Vzpieranie pre ženy

Vzpieranie je silový šport, ktorý je založený na cvičení na posilňovanie. Najčastejšie používa také škrupiny ako činka a športovú váhu. Hoci vzpieranie je považované za prevažne mužský šport, ženy sa tiež pokúšajú o svoju ruku a dosahujú úspech. Tu všetko závisí od gramotnosti trénera, ktorá musí brať do úvahy charakteristiky ženského tela, ktoré je prirodzene slabšie ako muž, pri vytváraní modelu štúdia. Čo sa týka obáv mnohých predstaviteľov spravodlivého sexu, že po tréningu sa ich telo zmení a stane sa mužom, nie je to tak. Ak neabsorbujete steroidy v neobmedzenom množstve, potom bude telo silnejšie, ale nebude sa meniť zvonku.

Kettlebell zdvíhanie a ženy

Kettlebell lifting je tiež veľmi populárny u žien, pretože pomáha nielen vytvoriť krásne telo, ale aj rozvíjať silu. Medzi výhody závaží možno hovoriť o ich dostupnosti, hospodárnosti a jednoduchosti. Treba však pamätať na to, že ide o dosť komplexný šport, ktorý si vyžaduje vážnu prípravu a určité fyzické schopnosti. Preto sa neodporúča začať s hmotnosťou naraz. Je lepšie najskôr absolvovať dobrý kurz telesnej výchovy a potom prejsť na ťažšie pracovné zaťaženie. Zároveň štúdie preukázali, že takéto silové tréningy, berúc do úvahy vlastnosti fyziológie žien, posilňujú svaly a väzy panvového dna, zlepšujú zdravie a postavu. Najlepšie je začať s ťažkosťami v ranom veku, až 18-20 rokov, potom je ľahšie dosiahnuť želané výsledky, ak sa rozhodnete vybrať tento šport v neskoršom veku, mali by ste starostlivo a racionálne pristupovať k tréningu bez preťaženia vášho tela.

Powerlifting pre ženy

Ak máte záujem o športové športy, potom posilňovanie, ideálne pre vývoj svalov a podporu zdravia. Pomocou tohto športu môžete poskytnúť svojmu telu úľavu, ktorú nikdy nebudete trénovať na simulátoroch v posilňovni. Samozrejme, je to oveľa komplikovanejšie, ale výsledok stojí za to, ale obavy, že po výcviku vašich svalov budú rovnako obrovské ako muži, úplne bezpredmetné, pretože ženský organizmus je usporiadaný inak a to je nemožné. Po prvé, vzhľadom na skutočnosť, že ženy majú príliš nízku hladinu testosterónu, ktorá zohráva veľmi dôležitú úlohu pri zvyšovaní svalovej hmoty. Po druhé, väčšina žien nevyžaduje toľko bielkovín, ako potrebujú na rast svalov.

Ženská armáda

Ďalším silným športom pre ženy je bojová práca . Súťaže na umývanie ruky medzi ženami zbierajú viac divákov než podobné udalosti medzi mužmi, ale často sa o tento šport zaujímajú len tie dievčatá, ktoré chcú vystúpiť na profesionálnej úrovni. Len pre seba, udržiavať krásu a zdravie takýchto cvičení, je len málo ľudí.

Ďalšia zábavná súťaž, na ktorej sa zúčastňujú ženy - zdvíhanie ramien. V tomto type súťaže by sa mala hmotnosť zdvihnúť otočným gombíkom s priemerom 60 mm. Pre víťazstvo v tomto športe nie je toľko celková fyzická príprava, ale silná sila, čo je dôležité, preto sa na takýchto súťažiach často zúčastňujú profesionálni športovci.