Aký druh športu robiť - každý sa snaží vybrať to, čo má rád. Teenageri ako plavecký, muži dávajú prednosť futbalu a posilňovaniu, ženy zapísané do aerobiku a jogy. Každý druh má svoje atraktívne stránky a stojí za to lepšie sa s nimi oboznámiť.
Prečo potrebujete športovať?
Existuje názor, že športy sú škodlivé pre zdravie: príliš veľa práce, neustále podávanie sa v pláne, vyčerpávajúce tréningy. Čiastočne to platí pre profesionálne športy, ale vo všeobecnosti sú fyzické cvičenia len prospešné. Prečo hrať šport? Lekári dávajú takéto argumenty:
- Posilnenie všeobecného zdravotného stavu.
- Dobrá nálada vďaka vysokému tónu.
- Viera vo vlastnej sile, zvýšenie sebaúcty .
- Kyslíková nasýtenosť všetkých buniek tela.
- Krásna postava.
- Žiadne problémy so spánkom.
- Odolnosť voči stresu.
Vedci už dokázali, že hranie športov nielen pomáha prekonať depresiu, ale dokonca zabraňuje rozvoju rakoviny. Štvorročná štúdia ukázala, ktoré športy predlžujú život:
- Tenis alebo badminton.
- Aerobik.
- Plávanie.
- Jazda na bicykli.
Najobľúbenejšie športy
Myslíte, aké športy majú robiť, mnohí sa zastavia na najpopulárnejších, kvôli prestížnym alebo módnym trendom. Jeden si vyberá fyzické cvičenia, aby rozmazal figúrku, druhý sa chváli schopnosťou hrať s okruhom priateľov, tretí hľadá novú zábavu. Každý má svoj vlastný názor, ktorý je najlepší šport.
Tímové športy
Aké športy je potrebné odniesť, riešiť a podporovať tímové hry, kde je dôležitá komunikácia, schopnosť pracovať v skupine. Koniec koncov, úspech všetkých hráčov závisí od bežných akcií. Prieskum ukázal také hodnotenie populárnych tímových hier:
- Futbal . Jedna z najhmotnejších a najkrajších športových hier.
- Volejbal. Súťažné tímy, hlavný cieľ - poslať loptu tak, aby padol na polovicu ihriska súpera.
- Basketbal . Obľúbenosť tejto hry možno posudzovať prinajmenšom tým, že je zriedka možné nájsť dvor, v ktorom by na športovom ihrisku nebol basketbalový prsteň.
Plávanie alebo beh
Určuje, aký druh športu treba urobiť, je dôležité zvážiť nielen jeho popularitu, ale aj to, či vám to vyhovuje. Tí, ktorí dávajú prednosť individuálnemu vedeniu, je lepšie, aby sa nedostali do tímu, kde úspech závisí od celej skupiny. A tí, ktorí chcú jednoducho udržiavať svoj tón, je lepšie venovať pozornosť zásadne inému formátu. Aký šport je pre vaše zdravie dobrý?
- Beh . To je považované za najužitočnejšie pre posilnenie zdravia a leštenie postavy. Nevyžaduje špeciálne vybavenie, športový oblek a bežecká obuv stačia. Výborná prevencia srdcových a pľúcnych ochorení, pretože bežia zmeny kyslíka a biochemického zloženia krvi.
- Kúpanie . Vhodné pre amatérov a profesionálov, je možné prekonať vzdialenosti pre rýchlosť a zahrievanie, pre vlastné potešenie. Je dôležité, aby si každý mohol vybrať ten štýl, ktorý im vyhovuje:
- Plazenie, najrýchlejší druh plávania;
- Prechádzanie na chrbte;
- prsia;
- motýľ, najkomplexnejší druh;
- free style.
Power športy
Aký šport môžete robiť pre mužov? Nie je to zlá voľba: vzpieranie, kde sú vykonávané cvičenia na zdvihnutie lišty, ako aj zdvíhanie, keď športovci berú maximálnu hmotnosť projektilu. Odmenou za úsilie bude obrovská sila a krásna postava. Prvé súťaže v týchto športoch boli spomenuté v starých rukopisoch Egypta, Grécka a Číny a ruskí silní ľudia z minulého storočia prekvapili divákov na svetových arénach.
Bojové športy
Medzi obľúbené v našej dobe a bojové športy, veľa dievčat vyberá, aké športy robiť, radšej karate, judo a sambo. Toto sú umenie obrany a útoku, s ktorým stojí za to stretnúť mužov i ženy. Aktívny šport stále zahŕňa tieto typy:
- Boxovanie . Prvé údery v rukaviciach sú povolené.
- Freestyle wrestling . Techniky s hádzaním, zachytávaním a prevratmi, kde je dôležité stlačiť lopatky súpera proti koberci.
- Grécko-rímský zápas . To sa líši od voľnej tým, že je zakázané robiť nohy.
- Sumo - šport Japonska, kde musíte vyhnúť svojho súpera z kruhu, zahŕňa epizódy prehliadky.
- Taekwondo . Umenie Číňanov, kde údery kopajú.
Tréning v športovej akrobacii
Aké športy môžu dievčatá robiť? V prvom rade - športová akrobacia. Pôvabná, flexibilná postava, ľahká chôdza - dievčatá, ktoré si vybrali tento šport, vystupujú v dave. Takže pozornosť fanúšikov je vždy zaručená. Ale namiesto akrobacie to vyžaduje veľa práce, plnú návratnosť, ťažké diéty . Začiatok v tomto športe je lepší so 4 rokmi, kedy je telo ľahšie prispôsobiť.
V akrobatike sa rozlišujú tieto typy:
- Šport . Účastníci hrajú s rôznymi programami: skákanie, zdvojnásobenie a skupinové.
- Cirkus . Zahŕňa žánre, ako je vzduch, skákanie a moc, to sú vývojy pre cirkusových umelcov.
- Špeciálne . Cvičenie pre tréning športovcov alebo tanečníkov: skákanie, prevrhnutie, valcovanie.
Typy jogy
A čo si vybrať pre ženy, ktoré sa usilujú zachovať harmóniu postavy, ale nie sú pripravení na veľké športové záťaže? Dobrou voľbou je jóga, postoj, ktorý pomáha dosiahnuť flexibilitu a duchovnú harmóniu. Jeho najobľúbenejšie typy sú:
- hatha;
- Ashtanga Vinyasa;
- yin jogy;
- Iyengar.
Asáni nedávajú veľa fyzickej aktivity, takže tento šport nie je vhodný pre tých, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť nadváhy. Ale vďaka skutočnosti, že riadne dýchanie a výživa ovplyvňujú režim, proces straty hmotnosti stále pokračuje. Pretože jóga znižuje túžbu jesť nadbytočné a vyrovnáva poruchu metabolizmu. Čo robí jóga:
- Flexibilita.
- Hojenie poškodených kĺbov a kostí.
- Zníženie hmotnosti.
- Štíhla postava.
Duševné športy
Aké športy by mali byť vybrané pre tých, ktorí nemajú radi silné metódy boja? Odpoveď je: intelektuálna. Objevil sa v 20. storočí a rýchlo dokázal, že potrebné vlastnosti sú rovnaké ako v športových silách: vytrvalosť, vôľa, charakter. Tieto typy sa nazývajú hrami, ale v skutočnosti ide o skutočný intelektuálny šport:
- Dáma . To je považované za predchodcu šachu, v stredoveku všetci rytieri museli poznať pravidlá.
- Poker . Prvýkrát sa objavil v 16. storočí v Taliansku, v súčasnosti sa konajú súťaže po celom svete.
- Most . Papenka tohto športu sa nazýva ruská kartová skrutka, existuje legenda, údajne postavenie v čínskej politike určuje schopnosť bojovať na mostíku.
- Choď . Vznikol v Číne asi pred 2 000 rokmi. Vedci zistili, že ani najsilnejší počítač nedokáže poraziť najlepších remeselníkov.
- Šach . Rodná krajina s názvom India, vyvíja logiku, schopnosť vypočítať. Svetové turnaje zbierajú milióny fanúšikov.
Veľký a stolný tenis
Aké športy môžete urobiť pre mladých ľudí? Lekári odporúčajú tenis, dokonale rozvíjajú postavu, mobilitu a reakciu. Podiel druhov:
- Tenis sa hrá na súde. Podľa jednej verzie je po prvý raz podobná hra uvedená v egyptských rukopisoch, na druhej strane bola vynájdená v 11. storočí v jednom z francúzskych kláštorov. Postupne sa pravidlá zlepšili a v súčasnosti všetci najlepší tenisoví fanúšikovia vysnívajú najslávnejší turnaj - Wimbledon.
- Stolný tenis . Pre hru potrebujete stôl a rakety. V 19. storočí sa stal slávnym v Anglicku ako "ping-pong", dnes tento šport je populárny medzi amatérmi a profesionálmi.
Dance Sport
Medzi najkrajšie a odporúčané pre mládežnicko-športové tance boli oficiálne uznané ako šport až v roku 1997, pretože to je jedna z najzložitejších disciplín. Zahŕňa tri sekcie tancov:
- Štandardné.
- Latinská Amerika.
- Man.
A pre milovníkov tanečného pasu odporúčame mäkšie možnosti:
- Belly tanec . Umenie Východu pomáha utiahnuť postavu, posilniť svaly, zbaviť sa komplexov.
- Dancing Irish . Vytvorte všetky svalové skupiny, posilnite cievy .
Snowboard alebo lyže
Keď ľudia športujú na vlastné potešenie, často uprednostňujú zimné typy: snowboarding a lyžovanie. S príchodom umelého snehu sa tieto súťaže konajú kedykoľvek počas roka. Ktorý z týchto športov by mal byť vybraný s prihliadnutím na ich schopnosti:
- Snowboarding . Zostup z hôr na špeciálnu dosku.
- Voľný štýl . Komplikovaná možnosť zahŕňa skákanie z odrazového mostíka a triky na svahoch.
- Freeride . Voľný korčuľovanie, bez ciest.
- Beh na lyžiach . Prekonanie vzdialenosti v obmedzenom čase.