Stretnutie svalov nôh je jednou z najčastejších zranení nielen medzi nováčikmi, ale aj medzi skutočnými profesionálmi. Robiť športy profesionálne buď pre seba, v klube alebo doma, na amatérskej úrovni alebo na pokročilej úrovni je dôležité nielen poznať príznaky tohto nepríjemného javu, ale tiež byť schopný bojovať správne s cieľom rýchlo vyliečiť svaly a predchádzať komplikáciám.
Aké sú príznaky preťahovania svalov nôh?
Ak sa naťahujete svaly nôh (bedrový kosť, svalnatý sval - v tomto prípade nezáleží na tom), je nepravdepodobné, že by ste tento stav zmätili s iným problémom kvôli svojim veľmi nepríjemným charakteristickým symptómom, pretože hlavným znakom pretiahnutia nohy je prudká lokálna bolesť môže mať mierne ťahajúci charakter a nezostane s časom.
Takáto trauma vzniká v dôsledku športu bez zahrievania, nezohrievaných svalov alebo príliš intenzívnej fyzickej námahy - nadmernej súčasnej úrovni športového tréningu.
Čo mám robiť, keď si roztiahnem nohy?
Strečing svalov nôh vyžaduje naliehavú liečbu. Čím skôr budete konať, tým menej závažné budú dôsledky. Pamätajte si poradie prvej a nasledujúcej pomoci s natiahnutím nohy:
- Ak nastane silná bolesť, ihneď ukončite cvičenie. Zaťaženie chorého svalu je prísne zakázané v najbližších 48 hodinách.
- Naneste suchú zimu na nohu - ak používate ľad, zabaľte ju do plastového vrecka a zabaľte do uteráka. V opačnom prípade riskujete nielen pretiahnutie svalov, ale aj hypotermia, čo je ešte horšie. Použitie suchého chladu sa odporúča každé štyri hodiny 15-30 minút.
- Namiesto naťahovania nenechávajte na elastickú bandáž príliš veľký tlak a snažte sa nerušiť svaly 48 hodín (dva dni).
- Tretí deň sa môžete vyskúšať zahrievanie - teplé kúpele alebo obklady. Nerobte to predtým.
- Pri naťahovaní svalov nôh je dôležité, aby sa nehromaždila, ale rovno rozložiť zaťaženie. Avšak, ak máte možnosť "ľahnúť" pár dní po zranení - určite ju použite!
Nezabudnite, že strečing lýtkových svalov môže byť zamenený s naťahovaním a dokonca roztrhnutím kolenných väzov. V prípade ťažkej, intenzívnej bolesti sa odporúča navštíviť lekára v najbližšom traumatickom centre. To však nie je jediný dôvod, ako ísť tam.
Rušivé príznaky
Môžete sa dostať do domácej liečby len vtedy, ak máte strečing svalov na členku (predné alebo hamstringy) s nízkou intenzitou a nie príliš výrazným bolestivým syndrómom. Ak máte strednú alebo silnú bolesť, potrebujete kontaktovať špecialistu. Znepokojujúce príznaky, ktoré naznačujú, že musíte naliehavo vidieť, sú:
- Nesnesiteľná bolesť, ktorá sa stáva všeobecnou slabosťou;
- znateľné zakrivenie svalu;
- deformácia poškodenej oblasti s miernym tlakom alebo pokusom o krok na nohe;
- neschopnosť premiestniť traumatizovaný sval;
- výskyt rozsiahlych modrín a nádorov;
- zvýšená citlivosť, neznesiteľná bolesť pri pokuse o dotyk s poškodenou oblasťou;
- strata citlivosti pokožky v oblasti traumy;
- sčervenanie v oblasti poškodenia.
V každom z týchto prípadov je samoliečba prísne zakázaná: musíte prejsť na traumatologickú kliniu, kde budete vyšetrení lekárom a povedať vám, ako liečiť strečovú nohu vo vašom prípade a či máte vážnejšie zranenie.