Nakoniec ste získali kontrolu nad sebou a pokračovali v strave. Zdá sa, že všetko je úplne jasné - to znamená, čo nie je možné jesť, ale v priebehu stravovania existuje veľa otázok, ktoré, bohužiaľ, nie vždy majú niekoho požiadať. Dnes sa pokúsime odpovedať na takú bežnú otázku - čo môžete jesť, keď stratíte váhu, alebo skôr analyzujeme najproblematickejšie produkty.
cukroví
Prakticky prvá vec, ktorú vidíte v popise každej stravy, je zákaz spotreby cukru, múky a ich derivátov - sladkostí. To postihuje veľa a väčšina rozpadu s diétou je dôsledkom neprekonateľnej túžby jesť sladké. Ak sa chystáte schudnúť na pevnom počte kilogramov, rozhodne vám neporovnávame, aby ste šli za svoje gastronomické návyky, ale ak je vaša strata hmotnosti skôr prevenciou, udržiavaním foriem a zdravým životným štýlom , máte právo vedieť, čo dezerty môžete jesť štíhle :
- marshmallow, pastilka, marmeláda - tieto výrobky sú vyrobené z ovocia z ovocia, agaru, agaru, bielkovín, to znamená, že nie sú smrteľné poškodiť figúrku;
- nekvašené cesto - používané na výrobu strudel a tatarského koláča "katlama";
- sušienky - to je múka, vajcia a cukor, ak používate hnedý cukor, niekedy si môžete nechať rozmaznávať sušienky s ovocnými výplňami.
slnečnicové semienka
Vzhľadom na skutočnosť, že semená sú všeobecne akceptované mastné produkty, takmer každý, kto sedí na diéte, hádal o tom, či slnečnicové semená môžu byť tenšie. V skutočnosti sú semená menej kalorické než orechy a obsahujú obrovské množstvo užitočných olejov, minerálov, vitamínov. To je dôvod, prečo si občerstvenie so semenami, pridajte ich do obilnín , panie je s kotletkami a syrniki s čistým svedomím.
med
Med je cukor a cukr je nepriateľom stravy. Ale zároveň každý vie, aké dobré vlastnosti má med, názvy odtiaľto a nohy rastú v kontroverznej otázke, či med stráca váhu. Naša odpoveď je pozitívna, pretože med sa nielen zbaví nedostatku vitamínov, ale uspokojí vaše pohodlie v komplexných diétnych okamihoch, ale aj vás ochráni pred túžbou, je sladkosť. Ako? Keď neodolateľne trváte na koláče, koláče, sušienky atď., Jedzte čajovú lyžičku medu - tak vás premôcť, že prestanete premýšľať o dezertoch.