Či sa veľa jabĺk konzumuje v noci, mnohí z tých, ktorí chcú stratiť nadbytočné libre, by chceli vedieť, ale milujú tieto ovocie a nechcú ísť spať hladom. Aby sme porozumeli tejto problematike, zistíme názor odborníkov na výživu a tých, ktorí už urobili svoju postavu ideálnym.
Výhody a poškodenie jabĺk v noci
Jednotni odborníci na výživu tvrdia, že úplne odmietnuť používanie týchto plodov nie je ani v priebehu chudnutia. Koniec koncov, ovocie obsahuje železo, vitamíny A , C a B a sú nízkokalorické potraviny. Ak však hovoríme o večernom občerstvení, názory odborníkov sa líšia, a preto. Na jednej strane existujú jablká na noc, pretože v nich je prakticky žiadny tuk, ale sú prítomné vlákniny a pektíny, a tak pomôžu vytvoriť tráviace procesy. Ale na druhej strane ovocie obsahuje uhľohydráty a látky, ktoré zvyšujú kyslosť a stimulujú chuť do jedla, z čoho možno konštatovať, že tieto ovocie môžu byť nepriateľmi tenkého pásu, a preto sa neodporúča používať ich pred spaním.
Vychádzajúc z vyššie uvedených, tam sú jablká na noc s chudnutie je celkom prijateľné, ale je potrebné dodržiavať dve základné pravidlá:
- Nejedzte viac ako 1 ovocie, pretože majú veľa sacharidov . Ak hladomor neklesne, môžete doplniť kúsok s 200 ml kefíru, čo tiež prispieva k normalizácii tráviacich procesov.
- Medzi spaním a jedlom, ak pozostáva len z jedného ovocia, by to malo trvať najmenej 45 minút. V prípade, že dodatočne pijete pohár fermentovaného mliečneho produktu, prestávka sa zvýši na 2 hodiny.
Mimochodom, ľudia, ktorí už ztratili váhu, majú rovnaký názor. Odporúčajú tiež vylúčiť jablká z diéty, ale používať ich opatrne, inak môžete získať kilogramy a nemusíte sa ich zbaviť.