Dokonca aj v dávnych dobách sa Arabi považovali za veľmi užitočné produkty. Svojou pomocou nielen posilňovali zdravie a liečili početné ochorenia, ale poskytovali aj dlhú životnosť. Toto ovocie bolo tiež nazývané "chlieb z púšte".
Aj dnešné užitočné dátumy sú dôkladne známe. Terapeutické vlastnosti tohto produktu sú poskytované s vysokým obsahom vitamínov a niektorých aminokyselín, ktoré prakticky nie sú prítomné v iných produktoch. Okrem toho obsahujú vápnik, fosfor , draslík, horčík, železo, zinok, mangán a selén. Je dokázané, že dátumy sú potrebné na zlepšenie imunity a zmiernenie únavy. Vzhľadom na to nie je prekvapujúce, že dátumy prichádzajú do menu stravy.
Užitočné látky v dátumoch
Obsahujú:
- Vitamíny A, C, B1, B6, niacín, riboflavín, rovnako ako kyselina pantoténová. Poskytujú pomoc pri ochoreniach pečene, očí, kože, vlasov a dokonca vedú z depresie. Dokázalo sa, že nálada sa bude meniť takmer okamžite po použití.
- 15 solí a minerálov. Majú pozitívny vplyv na stav srdca, krvných ciev a kostného systému a tiež posilňujú zuby a ďasná.
- Fruktóza a glukóza sú prírodné cukry a to je energia pre mozog. Vďaka tomu dátumy znižujú túžbu po jedle niečoho sladkého.
- Pektín a vláknina čistí telo dobre, zmierňuje zápchu a kožné problémy.
- Viac ako 20 aminokyselín, ktoré priaznivo ovplyvňujú aktivitu celého organizmu.
- Oxytocín, ktorý je užitočný ako pre matku, tak aj pre ošetrovateľku. Posilňuje svaly maternice, znižuje bolestivé pocity počas pôrodu a zvyšuje produkciu mlieka.
- V kombinácii s dátumom mlieka sú užitočné pre deti. Hlavná vec je odstrániť kosti ako prvé.
Čo je užitočné v dátumoch:
- ovocie posilňuje kardiovaskulárny systém;
- pomoc pri práci s pečeňou a obličkami;
- prispieť k normalizácii rovnováhy kyselín;
- môžu byť použité pri diabetes mellitus;
- sú odporúčané na prevenciu rakoviny;
- Počas obdobia laktácie ovocie obohacuje mlieko cennými živinami;
- má utišujúci účinok;
- normalizuje spánok.
Napriek veľkému prínosu majú termíny určité kontraindikácie, takže ich nemožno konzumovať:
- problémy s gastrointestinálnym traktom;
- obličkové kamene;
- obezita;
- problémy so zubami.
Sú dáta užitočné v strave?
Tieto veľmi sladké ovocie úplne nahradia každý dezert, ktorý je veľmi dôležitý pre ľudí, ktorí sa snažia normalizovať svoju hmotnosť. Hlavnou podmienkou takmer všetkých diét je odmietanie jesť sladké potraviny. Toto obmedzenie je veľmi často
Pomocou týchto plodov nielenže nasýte krv so cukrami, ale aj správne pomôžete čreve. Keďže zloženie tohto výrobku je vlákno, ktoré prispieva k odstráneniu produktov rozpadu z tela.
Okrem užitočných vlastností sa mnohí ľudia zaujímajú o kalorickú hodnotu dátumov. Plody sú považované za nízkokalorické, v jeden deň, v priemere 23 kcal. Pre ľudí, ktorí milujú sladkosti, ale sledujú ich váhu, sú spásou.