Veľmi veľa ľudí je náchylných na obsedantné obavy, z ktorých väčšina je iracionálna. Povedať presne, aké percento dospelých sa obáva švábov alebo nadmorskej výšky nie je možné, pretože väčšina ich skrýva. Ale ak to začne narúšať normálny život, človek sa musí nedobrovoľne rozhodnúť, ako sa zbaviť posadnutých obáv .
Pokiaľ nebudeme hovoriť o tom, že nervový stav sa už stal neurózou, človek sa môže zbaviť samotného obsedantného strachu. Psychológovia radia cvičenie, ktoré vám umožní pochopiť, ako sa zbaviť posadnutých myšlienok a obáv.
Musíte priznať svoj strach. Každý má právo sa báť niečoho, nikto nie je výnimkou. Veľa ľudí sa bojí niečoho, niečo hlúpeho. Napoleon sa napríklad bojí koní. Preto ľudský strach z pavúkov nie je horší a nie lepší.
Problémom nie je strach, ale intenzita. Ak človek vykrikuje, keď ho vlkodavník na chvíľu zaskočí, nie je to nič. Je to zlé, keď sa neustále báť útočiť na hypotetického Pekingu. Je to veľmi nebezpečné, ak zo strachu ľudia spadnú do stuporov a to sa niekedy stáva napríklad na rušnej ulici. Potom je otázka, ako sa zbaviť posadnutých myšlienok a stavov.
Musíte si vziať kus papiera a napísať svoj vlastný strach (napríklad strach z psov alebo hovoriť na stretnutí). A potom odpovedzte písomne na tie isté otázky: Čo sa stane, ak sa niečo stane, že sa bojím? Ako ma ohrozuje? Čo potom mám robiť? Potom môžete vidieť, že všetko nie je tak hrozné.
Nie je potrebné dúfať, že sa môžete zbaviť strachu. To nie je možné, a to nie je potrebné. Len treba znížiť strach a prevziať ho pod kontrolu.
Nájdite spôsob ako sa zbaviť obsedantných myšlienok vo svojej hlave - aby ste sa rozptýlila. Vezmite si ruky, topánky, listy na stromoch, oblaky na oblohe. Zamerajte sa na niečo momentálne potrebné alebo veľmi dôležité.
Stáva sa, že myšlienky sa stále opakujú. Cieľom posadnutosti môže byť nielen strach, ale aj vášeň. Roztrhané vzťahy, z ktorých nie je možné žiadnym spôsobom uniknúť, sú príkladom takéhoto problému, keď neviete, ako sa zbaviť negatívnych posadnutostí o neúspešnom živote, plnom smútku a osamelosti vpred a tak ďalej.
Ako sa zbaviť posadnutých myšlienok o mužovi?
- Nebuďte inšpirovaní tým, že sa na ňom spája svetelný klin. Nič také! Je lepší ako on, a dokonca oveľa lepší.
- Roztržitý od toho, čo sa okolo neho deje. Vyjadrite: tu je vrabec sedí v lúpvi, tu dieťa chodí po obrubníku ...
Rozháňajte, takpovediac globálne: robte lásku, staň sa dobrovoľníkom. Pohľad na utrpenie iných ľudí pomáha ľuďom prežiť ich vlastné. Je užitočné niekedy pamätať, že sú ľudia, ktorí sú oveľa horší.
Ako sa zbaviť posadnutých myšlienok o smrti?
Thanatofóbia je nesmierne ťažké, ale môže byť prijaté pod kontrolou, ak ju nedáte. Je potrebné premýšľať nad tým, čo je práve teraz dôležité. Pokúste sa obrátiť na skúsenosti rôznych náboženstiev. Byť zapojený do charity.
Existuje iná možnosť, vhodná v tomto prípade. Jedného dňa, sediac doma, sa snažte, aby som sa bál. Dokonca aj plač. Opíšte podrobne všetky hrůzy, ktoré musíte zažiť. Intenzita strachu po tejto strate sa prejaví na strate: človek ako keby "vzlietol" veľa.
Ak strach a posadnutosť neprechádza, ich príčinou môže byť stres. Ak sa takáto situácia vyvíja, je najlepšie konzultovať s lekárom a podstúpiť liečbu stresu. Je potrebné pamätať: strach zničí zdravie.