Vydržal si suchý pôst dňa a teraz, pretekajúc hrdosťou, s tým, čím ste sa podarili, sa chcete zablahoželať a nechať sa hýčkať. Ukázalo sa však, že dostať sa von z hladovania je oveľa dôležitejším a užitočnejším procesom pre telo ako samotný hladový úder. Aby ste sa neublížili a nedokázali vyčistiť až do konca, musíte jasne vedieť, ako sa dostať z hladoviska.
Pravidlá výstupu
- Po prvé, ako sa dostať von z hladovania, žalúdok sám vám povie: ak začnete jesť "nie tie" potraviny, budete cítiť ostrý steh v žalúdku, nevoľnosť, závrat. Výstup by mal trvať tak dlho, ako hladový úder, a v žiadnom prípade nie je možné zaťažiť patogénnu mikroflóru v čistom organizme.
- Povedzme, že ste hladovali od 8 hodín predošlého dňa do 8 hodín dnes. V tomto prípade je prvou vecou urobiť piť pohár vody s 3 kapsulami bifidopreparation Lineks. Ale nemôžete piť s volejbalom - jeden pohár vody by mal opustiť 14 minút. Pite v malých dúškoch, zmiešajte vodu so slinami.
- Ako sa dostať z suchého pôstu - predovšetkým pomaly. Ďalšie dve hodiny by ste mali piť v rovnakej miere 8 ďalších pohárov vody, najprv ich kombinovať so sprchou a potom s teplou kúpeľou s prídavkom bylinných odvarov. Kúpeľ môže byť 8 minút.
- Len teraz si môžete zuby vyčistiť.
- V 11.00 pijete kompot zo sušeného ovocia .
- V 14.00 "proteín kyseliny mliečnej" - kefír alebo sušená z Bolotova.
- Večer v 18:00 môžete jesť šálku rastlinného alebo rybieho vývaru.
- V noci pred spaním v 22.00 hod. Nápojový kompot, bylinný čaj s medom.
To všetko by sa malo robiť pomaly, pomaly. Na začiatku váš žalúdok nemusí vnímať jedlo vôbec: nebudete cítiť jeho chuť, nemôžete ho prehltnúť. To je možné. Ak máte ostrú bolesť a ostrú bolesť, mali by ste prestať užívať tento výrobok a vyskúšať niečo iné. Najskôr v tomto dni telo potrebuje stavebný materiál - ľahko stráviteľný proteín.