Pohánka je jedným z najcennejších obilnín, pretože nie je len bohatá na bielkoviny, ale obsahuje aj širokú škálu vitamínov a minerálov. Bezpodmienečný plus chudnutie na pohánky je jeho sýtosť s nie najvyššou kalorickou hodnotou, okrem toho, pohánka "čistí" telo dobre, a to prispieva k tomu, že týždenná strava môže stratiť až desať kilogramov. Vo všeobecnosti zdieľame naše myšlienky o tom, ako rýchlo schudnúť na pohánky.
Pohánka + kefír
A pohánka, a kefír - známy fanúšikom stravy, jedlo . Oba produkty sú bielkoviny, purifikujú, normalizujú mikroflóru a peristaltiku čriev. Dodržiavanie diéty na pohánky a kefír, nielenže schudnúť, ale tiež zlepšiť pleť, zbaviť sa dermatitídy, zápchy, tráviace problémy.
Podstata stravy na báze kefír a pohánky je jednoduchá: celý deň budete jesť toľko pohánky, koľko chcete, a pol hodiny pred jedlom alebo po jedle si piť kefír. Ak je vzhľad suché pohanky je už neznesiteľný, môžete dokonca umyť, alebo vylievať pohánka s priateľom mliečnej kyseliny.
Mimochodom, ak si kúpite kefír, vyrobený do 24 hodín, môže spôsobiť hnačka, a jogurt, vyrobené pred troma dňami, má vlastnosť viesť k zápche.
Pohánka + mlieko
Pre mnohých spôsob, ako schudnúť na pohánky s mliekom sa zdá byť oveľa jednoduchšie ako predchádzajúci, ale tu pre amatéra: niekto má rád mlieko a niekoho kefír. Jedinou výhodou kefíru pred mliekom je, že skutočne normalizuje, uzdravuje a harmonizuje črevnú mikroflóru. Ale pretože pohánka naplnená mliekom má atraktívnejší a známy vzhľad, budeme diskutovať o tejto možnosti.
Mlieko, rovnako ako kefír, má byť vybrané s nízkym obsahom tuku, až 2,5%. Pohánka v mlieku nie je potrebné variť, budeme naliať hotové obilniny.
Samozrejme, táto verzia stravy bude rovnaká ako predchádzajúca.
Dĺžka obidvoch diét je 7 dní.
Príprava pohánky
Nezabudnite, že pohánka pomáha schudnúť len vtedy, keď je správne ošetrená.
Áno, a ešte jedna vec: počas stravovania môžete jesť zeleninové šaláty (bez soli, omáčky, dresingy) a ovocia a dokonca aj sušeného ovocia . Len to všetko - doplnky a hlavné jedlo by malo byť pohánka, kefír alebo mlieko.