Aqua aerobik je módna a zaujímavá forma fitness, ktorá vám umožní rýchlo postaviť postavu do poriadku, zlepšiť svalový tonus a stať sa trochu dokonalou. Takéto triedy si však vyžadujú trochu nákupnú prípravu - budete musieť kúpiť nejaké vybavenie pre aqua aerobik.
Zásoby na vodnú aerobiku sa často vydávajú priamo v triede. Mnohé ženy však takéto verejné veci nepáčia a radšej majú svoje vlastné veci:
- Pás pre aqua aerobik . To je najdôležitejšia vec pre kurzy aqua aerobiku. Umožní vám to ľahko zostať na vode, nestarajte sa z rytmu, neprerušujte režim dýchania, nenechajte sa unaviť príliš rýchlo a čo je najdôležitejšie - mať čas a správne vykonať všetky potrebné cvičenia.
- Činky na vodnú aerobiku. Činky sú druhým najdôležitejším druhom zásob pre aqua aerobik. Mnohé cvičenia vás budú nútiť, aby ste sa znova a znova uchýlili k ich pomoci: môžu sa zdvihnúť a zovrieť pod koleno. Samozrejme, že sa líšia od bežných činiek, ale môžu byť vždy zakúpené v špecializovaných predajniach.
- Rukavice pre aqua aerobik. Špeciálne rukavice, ktoré sa majú používať počas tried, sú navrhnuté špeciálne na zvýšenie odolnosti vody a zároveň na zvýšenie zaťaženia rúk. Každá lekcia bude efektívnejšia, ak ju budete pravidelne používať!
- Plody na vodnú aerobiku. Veľa cvičení vyžaduje použitie plutv. Teraz existuje veľa modelov, ktoré sú rovnako vhodné pre plávanie a aqua fitnes, a preto zvládnete ich využitie vo výučbe, nemôžete sa tam zastaviť a naučiť sa plávať s nimi.
Použite všetko potrebné vybavenie, ktoré sa priamo naučíte v triede. Pokúste sa začať lekciu pre začiatočníkov, pretože priemerná a pokročilá úroveň zaťaženia sa môže výrazne líšiť.