Telová psychoterapia alebo telesná orientácia umožňuje používať psychoterapeutické metódy na ovplyvňovanie stavu duše prostredníctvom tela. Môže sa stať rovnocennou s jogou, pretože ide o praktickú filozofiu, ktorá vám umožňuje ovplyvňovať duchovné praktiky a stav fyzického plášťa človeka.
Telesná psychoterapia - cvičenia
Pozrime sa na niektoré príklady cvičení, ktoré vám umožnia diagnostikovať a zmeniť váš stav:
- Cvičenie "Arch" . Stojace, nohy ramená od seba, ponožky mierne dovnútra, päste odpočívajú na spodnej časti chrbta. Pokrčte kolená čo najťažšie, bez toho, aby ste odtrhli pätky od podlahy, ohnite sa. Všimnite si, kde je najsilnejšie napätie. Ak ste uvoľnený, nohy sa začnú trápať.
- Cvičenie "Odstránenie svorky" . Vezmite si najviac nepohodlnú pozíciu: stlačte bradu na kľúčovú kosť; rozhliadnite sa bez otáčania tela; zdvihnite ramená hore. Musíte sa sústrediť na svalovú svorku, uvedomiť si ju a potom ju odstrániť, bez toho, aby ste zmenili držanie tela, používajúc len vôľu.
Tieto metódy terapie umožňujú poskytnúť psychologickú pomoc, relaxáciu, prekonanie vnútorných prekážok.
Psychosomatika a telesná psychoterapia
Psychosomatika je veda, ktorá vizuálne skúma princíp "všetkých chorôb z nervov", t.j. považuje to, aké psychické problémy spôsobujú určité telesné problémy. Túto tému rozvíjajú mnohí psychoterapeuti, napríklad slávna Louise Hayová, ktorá dokonca zostavila tabuľky korešpondencie chorôb a problémov mentálnej roviny.
Existuje veľa kníh, ktoré vám umožňujú pochopiť takéto problémy. Napríklad "telesná psychoterapia. Bodizkina-Orlova, V.B. Uvažuje, ako harmonizovať jej duchovný stav.