Negatívne emócie

Pomocou emócií človek prejavuje svoj postoj k inej osobe, fenoménu, veci, udalosti. A keďže vzťah je pozitívny a negatívny, emócie sa rodia pozitívne a negatívne. K pozitívnym emóciám majú ľudia priaznivejšie postoje ako voči negatívnym. Je pekné, keď sa človek smia, raduje, ukazuje na teba niekto vrelý postoj. K negatívnym emóciám je postoj práve naopak, preto je v spoločnosti priznané, že neukáže svoj negatívny postoj. Avšak negatívne emócie nám pomáhajú lepšie pochopiť seba a iných ľudí. S pomocou ich mysle signalizuje, že je nepríjemné a že je potrebné prijať určité opatrenia na zmenu situácie.

Avšak napriek tomu, že pre nás sú nevyhnutné negatívne farebné emócie , existuje mnoho situácií, v ktorých môžu narúšať tak osobu, ktorá zažíva negatívne, aj iné.

Bariéra negatívnych emócií

Jednou z bariér, ktorá bráni efektívnej komunikácii, je prekážka negatívnych emócií. Vyskytuje sa v situáciách, keď človek zažíva negatívne emócie, narúša realitu, narúša vzájomné porozumenie a povzbudzuje osobu, aby sa vyhla komunikácii.

Existujú prekážky negatívnych emócií:

1. Bariéra strachu.
2. Bariéra bolesti alebo utrpenia.
3. Bariéra hnevu.
4. Bariéra znechutenia.
5. Bariéra hanby (vina).
6. Bariéra pohŕdania.
7. Bariéra nálady.

Ako sa zbaviť negatívnych emócií?

Vplyv negatívnych emócií na ľudské zdravie je známy už z biblických časov. Starí ľudia vedeli, že nudný duch vedie k chorobe a veselé srdce môže pôsobiť ako liek. Moderné štúdie potvrdili pozorovania našich predkov a dokázali, že dlhodobý pobyt človeka v stave negatívnych emócií vedie k takýmto porušeniam v práci tela:

• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• nespavosť;
• strata chuti do jedla;
• hormonálne zlyhanie;
• zníženie obranyschopnosti tela;
• zhoršenie práce kognitívnych procesov.

Psychológovia dávajú nasledujúce odporúčania, ako sa zbaviť negatívnych emócií:

1. Dávajte pozor na pozitívne: optimistické ľudí, humorné televízne programy, zábavné filmy.
2. Použite meditácie zamerané na hľadanie súladu so svetom a sami.
3. Naučte sa nájsť pozitívne v každej situácii.
4. Udržujte denník radosti, v ktorom zaznamenáte najlepšie udalosti dňa.
5. Urobte svoje obľúbené veci.
6. Športujte alebo tancujte.