Odolnosť proti stresu je kombináciou osobnostných znakov, ktoré pomáhajú viesť intelektuálne, volebné, emocionálne a akékoľvek iné stresy bez škodlivých následkov pre normálnu činnosť alebo blaho. Vysoký ukazovateľ stresovej odolnosti zároveň hovorí o tvrdosti, ktorá neovplyvňuje ľudský život najlepším spôsobom. Ak neviete, ako vysoká je táto hodnota vo vašom prípade, stojí za to prejsť skúškou určenia odolnosti voči stresu, ktorá vám umožní pochopiť, akú silu je vaša psychika.
Skúška odolnosti voči namáhaniu
Metóda stanovenia odolnosti proti stresu nám umožňuje pochopiť. Ste pripravení na aktivity súvisiace so stresom a nepotrebujete prijímať opatrenia na jeho rozvoj (to je dosiahnuté účasťou na školeniach atď.). V súčasnej dobe sa hodnotenie odolnosti proti stresu často vykonáva pri nábore, pretože mnohé špeciality vyžadujú vysoký stupeň nervového napätia.
Ponúkame jednoduchú diagnostiku odolnosti proti stresu, ktorá odhaľuje vašu úroveň podráždenia a schopnosť sebakontroly. V tomto prípade vám ponúknu tri rovnaké odpovede na akúkoľvek otázku:
- "áno, určite" - 3 body;
- "Áno, ale nie veľmi" - 1;
- "Nie, v žiadnom prípade" - 0.
Na konci odpovedí sumarizujú body. Hlavná vec - byť úprimný voči sebe, pretože je to test na sebavedomie pre odolnosť voči stresu a vaša úprimnosť v tomto prípade je veľmi dôležitá.
otázky:
- Znepokojuje vás zmačkaná stránka v novinách, na ktorých je vytlačený článok, ktorý vás zaujíma?
- Má nepoctivosť ženy "v rokoch", ktorá je oblečená ako mladá dievčina?
- Nepociťujete sa s intimitou svojho partnera počas rozhovoru?
- Žena, ktorá fajčí na verejnom priestranstve alebo na ulici, vás dráždi? Znepokojuje vás človek, kašeľ vo vašom smere?
- Cítiš sa ako nepríjemnosť pri pohľade na človeka, ktorý sa hýbe nechtami?
- Cítite sa podráždený, ak sa niekto usmieva z miesta?
- Ste pokrytý vlnou nespokojnosti, keď vás niekto učí život?
- Ste naštvaný, ak je druhá polovica vždy oneskorená?
- Sú naštvaní ľudia v kine, ktorí sa neustále otáčajú a komentujú film?
- Ste extrémne nahnevaný, keď vám povieme príbeh knihy, ktorú plánujete čítať?
- Ste vnútorne rozhorčený, keď dostanete nepotrebné veci?
- Znepokojuje vás hlasná rozhovor alebo telefonovanie vo verejnej doprave?
- Cítite odpor, cítim, že niekto má silné vône parfému?
- Znepokojuje vás osoba, ktorá počas rozhovoru aktívne gestikuje?
- Znepokojuje vás, keď ľudia dávajú do reči cudzie slová?
Skúška skončí, počítte súčet bodov, ktoré ste dostali pred kontrolou výsledkov odolnosti proti namáhaniu v teste.
- viac ako 36 bodov. Vaša úroveň odolnosti proti stresu je nízka, môžete vyradiť z rúk akúkoľvek, niekedy aj nevinnú časť. Veľa okolo vás môže ľahko poškodiť vašu náladu, a niekedy to môže byť ťažké vrátiť. Odporúča sa absolvovať akýkoľvek tréning na zvýšenie odolnosti proti stresu, aby sa zlepšila kvalita života.
- od 13 do 36. Vaša úroveň odolnosti proti stresu je priemerná. Ste osoba, ktorá sa vo všeobecnosti dobre vyrovná so stresovými situáciami, ale ak sa stane niečo vážne, môže to viesť k nervovej poruche.
- menej ako 13. Vaša úroveň odolnosti proti stresu je vysoká. Aby ste sa dostali von, potrebujete skutočne vážnu udalosť. Môžete jednoducho vydržať nepriaze a sú verní ostatným. Najdôležitejšou vecou nie je, aby ste boli príliš unavení s takýmto samostatným postojom: Vaši príbuzní to môžu brať osobne.