Bez ohľadu na to, koľko by naši šéfovia radiili požiarne bezpečný motor v plášti zamestnanca kancelárie, bohužiaľ, veda nenašla spôsob, ako to realizovať. Máme unavený nielen fyzicky, ale aj psychologicky, a to musíme uznať. Ak môže byť fyzická únava viditeľná zvonka (po vyčerpávajúcom úteku, napríklad pri dýchavičnosti, pocení, chvenia svalov), potom by takéto faktory nemali podporovať psychické vyčerpanie. Náš mozog je unavený a ak mu nedáme príležitosť odpočinúť, v určitom momente odmietne odpovedať na externé požiadavky.
Pod chytrým pojmom psychologickej vykládky sa skrývajú bežné prestávky na dym, pitie čaju a nečinnosť pri práci. Je pravda, že niektorí zamestnanci sa k tejto prevencii obrátia aj bez únavy .
Psychologické vykládky vo svete
Musíme priznať, že všetko je v poriadku vo svete s metódami psychologickej úľavy. Teraz je veľmi módne hovoriť a hovoriť o ľudských právach. Takže japonské a americké spoločnosti pravdepodobne už nemajú konkurentov v oblasti dodržiavania našich práv.
I Japonsko v každej kancelárii je priestor na psychologické vyloženie v práci. Ide o figurínu alebo punčochu, ktorá vyzerá ako šéf. Keď Japonci prekročia prah miestnosti, nebudú automaticky vypálení! Nepovažujú to za hanebné a nie sú prekvapení, že niektorí zamestnanci majú niekedy akútnu potrebu dať svojim šéfom "v zuboch". V každom prípade orgány uprednostňujú, aby to robili s figurínou a nie s originálom.
V Amerike neexistuje žiaden taký charizmatický spôsob odpojenia v práci. Ale existuje len málo: telocvične, kuchyne, pohovky, oddychové miestnosti, "zelené plochy" atď. A v Brazílii (hoci sa sotva nachádzajú workaholici) v kanceláriách visí hojdacia sieť pre "mikro-sny" zamestnancov. Veria, že 15-minútový sen je ideálnym spôsobom psychologickej úľavy a zvýšenia efektivity práce.
dom
Ale keby len fungovala, bolo by to zlé! Vôbec nie sme znepokojení psychologickou vykládkou a doma. Existujú však veľmi jednoduché spôsoby:
- fotodynamický spôsob - zobrazenie fotografií, kde ste spokojní;
- šport - telesná aktivita pomáha telu úplne vypnúť mozog;
- hudba - počúvanie hudobných skladieb trénuje nervový systém;
- rastúce rastliny - mimochodom, aj japonský spôsob relaxácie, pamätať na umenie bonsai .