Moderný spôsob života priemerného človeka je taký, že neustály pocit únavy. Monotónna práca na počítači alebo s dokumentmi, neustále sedieť v kancelárii alebo behať po celý deň - monotónnosť akcií a vyvoláva pocit vyčerpania a únavy. Čo mám robiť? Akokoľvek divné to môže znieť, najlepší spôsob, ako bojovať proti únavu, je zmeniť činnosť a nie poďte na gauč po celodennej práci. Niet divu, že škola zaviedla zmeny, počas ktorých deti obnovujú svoju silu a v dôsledku toho sa nestrácajú.
Ako rýchlo odstrániť únavu?
Ak neviete, ako rýchlo odstrániť únavu, piť pol pohára horúcej vody. Dehydratácia organizmu prispieva k pocitu únavy a obnovy vodnej bilancie, príjemnej teplej vody, rýchlo sa vstrebáva, uniká adrenalínu a aktivuje metabolické procesy. Niekoľko jednoduchých fyzických cvičení obnoví hlavu a dodá živosť a umývanie chladnou vodou alebo časté blikanie obnoví vlhkosť povrchu očí po dlhej práci na počítači. Striedavé dotyky pravého kolena s ľavým lakeťom a naopak za pol minúty zlepšia prácu oboch hemisfér mozgu, ale je dôležité, aby chrbát bol rovný a dýchanie bolo hladké a pokojné. Únava sa ľahko odstráni, niekoľkokrát stlačte a odtrhnite prsty a potom sa potriaste uvoľnenou kefou.
Aby ste sa unavili, zmeňte aktivity. Rovnako ako v prípade stresu, ak je potrebná zmena situácie a v práci, musíte byť schopní prejsť a potom vás bude vynechať syndróm chronickej únavy a kolegovia budú prekvapení svojim kvitnutím a vždy dobrou náladou.