Omega-3 na prevenciu a liečbu porodných komplikácií
Omega-3 počas tehotenstva je nevyhnutná pre:
- Prevencia spontánneho potratu a predčasného pôrodu.
- Zníženie pravdepodobnosti toxikózy v neskorších obdobiach.
- Prevencia nástupu a vývoja depresie u tehotnej ženy.
- Správna tvorba imunity, mozgu a periférneho nervového systému dieťaťa.
- Znížený krvný tlak.
Omega-3 počas tehotenstva poskytuje vynikajúci stav pokožky, zlepšuje pleť, zlepšuje náladu, udržuje normálnu celkovú fyzickú kondíciu.
Zdroje omega-3 pre tehotné ženy
Potrebná dávka omega-3 v tehotenstve sa dá dosiahnuť jedením potravín obsahujúcich túto látku denne. Hlavnými "dodávateľmi" polynenasýtených mastných kyselín sú ryby a rastlinné oleje. Tiež omega-3 je v orechoch, semenách, zelenine, v mnohých ovocí, vaječný žĺtok, mäso, hydina. Vodcovia medzi olejmi pre obsah mastných kyselín sú repky a sója. Na plnenie šalátov a na prípravu iných jedál je však dokonale možné použiť ľanový olej. Ryby nezodpovedajú žiadnemu, ale iba morskému a iba tučnému odrode. Najviac bohaté na omega-3: makrela, sleď, losos. Pri varení jedál rýb zabráňte vyprážaniu. Oveľa chutnejšie, a čo je najdôležitejšie, užitočnejšie, varené ryby alebo pečené v rúre v rukáve. Tá je pripravená vo vlastnej šťave, a preto maximálne zachováva užitočné látky.
Správna, vyvážená výživa s povinnou konzumáciou morských plodov vo väčšine prípadov môže poskytnúť tehotnej žene s dennou dávkou omega-3. Avšak, niekedy len vyvážená strava nestačí, a potom príde na pomoc rôznych doplnkov stravy.
Prínosy a riziká omega-3 liekov pre tehotné ženy
Nedostatok omega-3 v tele tehotnej ženy môže naznačovať nadmerné vysušenie pokožky až do vzniku svrbenia. Môžete doplniť zásoby cennej látky pomocou biologicky aktívnych doplnkov. Doteraz takéto lieky nie sú nezvyčajné a vyrábajú takmer všetky farmaceutické spoločnosti. Vzhľadom na obrovský počet výrobcov omega-3 pre tehotné ženy, matky, ktoré sa tešili, často majú otázku: ktoré z nich sú lepšie? Najčastejšie sú ženy predpísané Omega Vitrum Cardio a Aevit, rovnako ako vitamínové komplexy s vysokým obsahom mastných kyselín Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Napriek tomu, že BAA nie je medicínskym produktom a nemá absolútne kontraindikácie, lekár môže odporučiť vhodné omega-3 a ich dávku pre tehotné ženy.
Pre tých, ktorí sa rozhodli prijímať polynenasýtené mastné kyseliny s použitím doplnkov stravy, s výnimkou starostlivého čítania pokynov, je tiež potrebné poradiť sa s lekárom. Nadmerná nasýtenosť tejto látky organizmu tehotnej ženy je tiež nebezpečná. Koniec koncov, nadmerná konzumácia omega-3 môže zvýšiť riziko krvácania niekoľkokrát. Nelepšujte sa svedkami a odporúčaniami priateľov, iba výsledky laboratórneho výskumu môžu byť priamym indikátorom jeho použitia.
Ak tehotná žena dostáva polynenasýtené kyseliny výlučne z potravy, "predávkovanie" je takmer nemožné, pokiaľ samozrejme nejeddí ryby denne.