Každá kaša má niekoľko užitočných vlastností. Sú zahrnuté vo vašej strave častejšie počas dní vykládky. Koľko kalórií nebolo v ovsených vločkách, zostáva obľúbeným jedlom mnohých ľudí.
Kalorický obsah suchých ovsených vločiek
Ako prostriedok na chudnutie, ovsené vločky má bezprecedentný dopyt. Zdá sa, prečo? Napokon 100 g suchého produktu klesne na 300 kcal. Počet značné. Ale ak sa stať realistami, potom v jednom zasadnutí nie je možné prekonať takú časť dokonca aj osobe s hrdinskou chuťou . Vysvetlenie je jedna vec: ovesné vločky počas tepelného spracovania zvyšujú veľkosť a nie je prekvapujúce, prečo je potrebné počas varenia trvať 2-3 krát viac vody.
Hádať o tom, či kalórie ovsené vločky, môžete bezpečne povedať, že nie. Naopak, je to veľmi užitočné ako počas chudnutia a ako zdravá raňajky. Najmä táto kaša je užitočná pre tých, ktorí majú problémy so žalúdkom.
Kalorický obsah hotových ovsených vločiek
Ak varíte ovsené vločky vo vode s minimálnym prídavkom oleja, soli alebo cukru, dostaneme len 90 kcal na 100 g. S mliekom sa nutričná hodnota rovná 80 kcal. A ak chcete doplniť jedlo s rôznymi pochúťkami vo forme sušeného ovocia , arašidov, čokoládového oleja atď., Bude obsah kalórií rásť dramaticky. Napríklad, ak budete variť ovsené vločky s lyžičkou medu, mlieka a niekoľkých hrozienok, misky budú vyprodukovať 230 kalórií. Pre tých, ktorí sa usilujú o to, aby mali ideálnu postavu, odborníci na výživu dôrazne odporúčajú, aby sa takýmto lahôdkám nezbavili.
Ak je ťažké konzumovať ovsené vločky bez rôznych korenín, sladké prísady, potom alternatívy s nízkym obsahom kalórií budú sezamové semená, ľanové alebo slnečnicové semená. Okrem toho môže byť pripravená s odstredeným mliekom alebo plneným jogurtom.