Mimo okná je kvitnúci prameň, slnko začína páčiť svoje vlastné, naozaj horúce prvé lúče, ale napriek ročnému času má každý z nás určité zodpovednosti, plánuje to skôr alebo neskôr, ale musí sa naplniť. Čo robiť, ak sa nemôžete vrátiť k aktívnemu spôsobu života a ako zabíjať lenivosť v sebe?
Efektívne spôsoby, ako sa zbaviť lenivosti
Ak hovoríme o charaktere takéhoto zločinu ako lenivosť, potom je to nedostatočná dodávka intelektuálnej alebo fyzickej energie. Inými slovami, ak sa chcete konečne dostať k tomu, že niečo robíte, ale zrazu sa ocitnete s apatiou, neochotou vziať to, viete, vaša psychická energia je zablokovaná. Dôvody pre vznik tohto zámku môžu byť odlišné, ale spôsoby, ako sa ho zbaviť pre všetkých, sú rovnaké:
- Správny režim dňa. Ak sa chcete prebudiť s dobrou náladou, s úsmevom na tvári a zmyslom prežitia, spať aspoň 8 hodín denne. Navyše, prebudenie sa, nepočuť vyskočiť z teplej postele. Odporúča sa pár minút len na to, aby ste ležali v ňom, natiahnite, nechajte sa snúbiť. Predstavte si, že v dnešnom dni sa stretnete len s pozitívnymi ľuďmi. Vezmite kontrastnú sprchu, pretože je to vynikajúci spôsob, ako nabíjať telo novú vitalitu a energiu. Po ranných procedúrach, aby ste boli celodenný, venujte asi 5 minút základným telesným cvičením. Nezabudnite na raňajky, čo je zárukou správneho začiatku dňa. Je lepšie, aby vaše ranné menu bolo ľahké (ovocie, tvaroh, džúsy, obilniny atď.).
- Plánovanie. Ako byť lenivý a držať krok? Stačí rozdeliť všetky svoje akcie do niekoľkých etáp. Rozložte plány na regáloch. Bez ohľadu na to, koľko chcete, musíte sedieť a zostaviť svoj vlastný rozvrh na ďalšie obdobie. Ak plánovanie nebolo pôvodne váš zvyk a je ťažké začať takúto vec, a okrem toho lenivosť, začnite malými krokmi. Najskôr popíšte svoje plány na prvú alebo druhú polovicu dňa. S každým dňom alebo týždňom zvýšte svoj zoznam a po 21 dňoch (rovnako ako je potrebné vytvoriť zvyk pre ľudské telo), plánovanie bude neoddeliteľnou súčasťou vášho života.
- Nenechajte sa rozptyľovať. Niekedy bez toho, aby si to všimol, je človek rozptýlený rôznymi drobnými aktivitami: varením teplého nápoja pre seba, aktualizáciou účtu v sociálnych sieťach, prezeraním pošty atď. Výsledkom je pocit, ako keby okamžite preletela neoceniteľná doba a myšlienka, je potrebné prestať byť lenivý, nemá dobré výsledky. Záver je jeden: nesúhlaste sa s tým, že stratíte svoju vlastnú energiu na takéto zbytočné povolania. Navyše vedci dokázali, že pri rozptýlení sa na niekoľko zasadnutí sa mozog ťažko sústreďuje na jednu vec a to vedie k rýchlej únave.
- Zlomiť. Nezabudnite na prerušenia, ale mali by byť časté a nie dlhé. Takže po 30 minútach
náročná práca, dajte si 5-10 minútový odpočinok. - Radujte sa. Zvyknutí na život bez lenivosti. Nastavte si podmienky, za ktoré sa vám poskytne obľúbený nejaký pekný darček (napríklad aktualizácia šatníka).
- Zbavte sa zdroja. Akonáhle sa budete cítiť ospalý, slabý alebo depresívny, vediac, že nie sú žiadne príznaky choroby, nenechajte sa byť leniví, ale začnite hrať šport. Koniec koncov, nielen fyzické cvičenie znižuje negatívny vplyv stresu na telo, vyhnúť sa lenosti, a tak aj vyvinúť hormóny, ktoré zlepšujú náladu .