Ako sa naučiť plávať dieťa 10 rokov?

Zručnosti pre dieťa sú užitočné - majú hojivý účinok. Existujú základné princípy, ktoré pomôžu učiť vašej dcére alebo synovi plávať:

1. Vlak v plytkom bazéne. Hĺbka by nemala prekročiť úroveň prsníka dieťaťa.
2. Nepoužívajte opierky a iné zádržné prvky, pretože dieťa musí cítiť vodu, naučiť sa vlastniť telo vo vodnom prostredí.
3. Často chváliť dieťa - to mu dá dôveru.
4. Postupne posúvajte tréning do väčšej hĺbky.

Ďalej v článku poskytneme niekoľko rád, ako naučiť dieťa plávať za 10 rokov.

Počiatočné cvičenia pre učenie sa plávať

Predtým, ako vám pomôžete naučiť sa plávať dieťa za 10 rokov, musíte svoje dieťa prestať obávať sa vody. Ak to chcete urobiť, zvážte niektoré cvičenia:

1. Chôdza na dne bazénu je žiaduce spojiť prvky behu, skákanie.
2. Ak sú vyškolené dve alebo viac detí, je možné organizovať súťaže: vo vzdialenosti 3-4 metre od boku bazéna, dajte loptu na vodu a pri signále nechajte deti bežať za ním.
3. Stojíme pred dieťaťom, vezmeme si ruky. Dycháme sa a ponoríme sa do vody. Po prvé, oči môžu byť zatvorené, ale potom sa ponorte s očami otvorenými.
4. Vaše dieťa hlboko vdýchne, krčí sa vo vode, zapíše si kolená rukami a zadržuje dych. Telo ľahko stúpa na povrch. Potom komplikujeme cvičenie: keď sa telo objaví, dieťa leží na vode a rozpína ​​ruky a nohy. Osoba by mala byť vo vode.

Teraz učíme dieťa správne dýchať:

1. Zhlboka sa dýchame, zavrieme a vo vode prudko vypusťme vzduch cez ústa alebo nos.
2. Bežeme po dne bazéna, vdychujeme vzduch a čučíme do vody - vydychujeme.
3. Vdychujeme vzduch, vytvoríme nejakú postavu pod vodou (napríklad stlačíme nohy a zatvárame ruky) a vydychujeme.
4. Predtým, než sa naučíte plávať dieťa vo veku 10 rokov, musíte urobiť dobrý cvik "šípka". Ruky sa zdvihnú nad vašu hlavu a spojí ruky. Dieťa si dýcha a leží na vode. Hlava a paže sú vo vode. Posúva nohu z boku bazénu a posúva sa na povrch, až kým sa nezastaví.

Cvičenie pre formovanie plaveckých zručností

1. Cvičenie "šípka" je doplnené pohybmi nôh. Hlava je vo vode, stačí ju zdvihnúť ako inšpiráciu.
2. Dieťa stojí vo vode a nakloní sa dopredu tak, že ramená a brada sú ponorené. Začína riadiť rukami zhora nadol: rameno je mierne ohnuté po lakte, najprv položíme ruku, predlaktie, potom lakeť a rameno do vody. Pádlo samo o sebe je vyrobené rovnou ramenou, ktorá prechádza pod brucho do bedra. Hlava sa otočí v smere na česanú ruku a dieťa dýcha vo vzduchu a vydychuje pod vodou.
3. Vaše dieťa robí "šípku", nohy a ruky. Podporujete dieťa a kontrolujete, že dýcha správne a robí synchrónne pohyby.

Preto sme považovali jednoduché triky ako pomôcť naučiť sa plávať dieťa za 10 rokov. Všimnite si, že toto je len počiatočná fáza výcviku. Keď vaše dieťa má väčšiu dôveru, potom môže rýchlo zlepšiť schopnosť plávať s rôznymi štýlmi.