Výkyvy nálady

Každý rok sa zvyšuje percento ľudí, ktorí trpia zmenami nálady . Okrem toho treba poznamenať, že tento problém sa najčastejšie vyskytuje v spravodlivejších pohlaví. Mnohí ľudia si myslia, že žena je len okrasná, bez toho, aby si uvedomila, že má v skutočnosti vážny problém, ktorý si vyžaduje liečbu.

Vo vede, ostrý výkyvy nálady sa nazývajú "afektívna porucha". Tento koncept je charakterizovaný pomerne širokým spektrom emócií, ktoré sa navzájom menia v krátkom časovom období. Štatistické údaje ukazujú, že asi 15% žien utrpelo od tohto problému aspoň raz v živote.

Symptómy výkyvov nálady u žien:

• nekontrolovaná zmena nálady;
• problémy s chuťou do jedla;
• podráždenosť.

Príčiny výkyvov nálady

Najviac postihnuté sú afektívne poruchy žien, ktoré žijú vo veľkých mestách a majú prísny denný rozvrh.

Možné dôvody:

1. Hormóny. Tento dôvod sa najčastejšie vyskytuje. Zmena hormonálneho zázemia nastáva počas tehotenstva, menopauzy a menštruácie.
2. PMS. Približne 50% žien má pocit emocionálnej nestability počas určitého obdobia menštruačného cyklu.
3. Záťaž. V dnešnom svete má žena veľa povinností. V niektorých obdobiach je emocionálne zaťaženie taká veľká, že sila udržania je jednoducho nestačí.
4. Problémy v rodine. Situácia v rodine má obrovský vplyv na výskyt výkyvov nálady a podráždenosti. Škandály so svojím manželom, nedorozumenie s deťmi, hádky so staršou generáciou - to všetko negatívne ovplyvňuje psychický stav.

Ako sa vyrovnať s výkyvmi nálady?

Nemusíte liečiť afektívne poruchy ako dočasný problém. Nezabudnite konzultovať s lekárom, ako môže skutočne posúďte svoj stav a poskytnite potrebné odporúčania.

Spôsoby, ktoré pomôžu zlepšiť psychický stav:

1. Triedy jogy. Takýto tréning pomáha relaxovať, zbaviť sa problémov, zlepšovať náladu. Robte to najlepšie pod vedením špecialistu, ktorý vám pomôže nájsť harmóniu v duši.
2. Aromaterapia. Je dokázané, že vôňa má priamy vplyv na ľudské telo. Na zlepšenie psychického stavu používajte esenciálne oleje, kvety, napríklad jazmín, ruže, harmanček atď.
3. Správna výživa. Vyvážená strava pomôže zlepšiť nielen fyzické, ale emocionálne zdravie.