Príprava na pôrod: čo potrebujete vedieť - dýchanie
Pôrodníci odporúčajú ženám, aby sa začali pripravovať na pôrod aj počas tehotenstva. Pozostáva priamo z zvládnutia určitých techník. Cvičenia sa odporúčajú na vykonávanie denne. Je možné zaradiť ich do telocvične pre tehotné ženy. V tomto prípade trvanie samotných respiračných cvičení nepresiahne 10 minút. Dlhé stretnutia môžu spôsobiť hyperventiláciu pľúc, ktorá je plná závratov a bolesti hlavy.
Takýto proces, ako príprava na pôrod, ktorého dýchanie hrá dôležitú úlohu, je veľmi zdĺhavé. Lekári upozorňujú ženy priamo na vývoj respiračných techník, ktoré veľmi pomáhajú v období výskytu dieťaťa. Podmienečne je možné ich rozdeliť do dvoch skupín:
- zahrnutie brušného dýchania, plné dýchanie.
- zvýšenie efektívnosti, hospodárnosť.
Použitie prvej techniky zahŕňa výplach čistenia, ktorý by mal mať maximálnu amplitúdu. V svaloch brušnej tlače dochádza k napätiu, žalúdok sa vtiahne a "rastie" na chrbticu. Nasleduje pomalý, hladký oddych. Výsledkom je pasívne plnenie spodných častí pľúc a vzduchu. Na kontrolu techniky lekári odporúčajú umiestniť dlaň na oblasť hypochondria: vydychovanie - ruky sa pohybujú pod rebrami, vdychujú - nechajú sa vpred.
Po zvládnutí brucha prechádzajú úplným dýchaním. Začiatok je rovnaký, - výplach čistenia, ktorý vedie k vynechaniu prednej steny peritonea. Keď vdychujete - nachádzajú sa pod rebrami dlhých rúk, zvyšujú sa spodné časti dýchacej sústavy. Postupne dochádza k nárastu objemu priemerov. Následne sa zvýši klavikulum, čo indikuje začlenenie vrcholu pľúc do procesu.
V tomto cvičení je veľmi dôležité čerpať žalúdok, ktorý slúži ako podpora. Vdychovanie sa vyskytuje v opačnom poradí. Posledným z nich je stiahnutie svalov panvového dna. Potom je tu pauza - brušná stena sa uvoľní, po nej sa vytvorí nový dych. Použitie takýchto techník zahŕňa nasávanie vzduchu cez nos. Membrána by mala hladko klesať. Vykonajte cvičenie asi 10 krát denne a môžete urobiť viac.
Ekonomické dýchanie je dôležité pri pôrode. Aby sa zlepšila účinnosť dýchacieho procesu, je potrebný pomer dĺžky trvania inšpirácie a exspirácie k počtu srdcových kontrakcií, ktoré sa vyskytujú v týchto fázach. Držaním palca na pulz v oblasti zápästia, žena počíta, koľko úderov sa vyskytuje pri inhalácii a výdychu. Často je pomer 1: 1, 1: 1,5, ale musí byť prenesený na 1: 2. Výsledkom je, že zvýšením dĺžky fázy výdychu je možné dýchať účinnejšie. Rozvoj takýchto zariadení trvá asi týždeň.
Ako správne dýchať počas práce?
Správne dýchanie počas dodávky je dôležité. Nielenže pomáha puerperám zvládnuť bolestivé pocity, znižovať ich intenzitu, ale tiež zabraňuje nástupu pôrodnej traumy. Ako správne dýchať počas pôrodu, oznamuje tehotným ženám od druhej polovice tehotenstva. V tomto prípade by žena mala prísne dodržiavať tieto odporúčania, vykonávať cvičenia nezávisle doma, a to nielen morálne, ale aj fyzicky sa pripravuje.
Dýchanie počas bojov
Podľa fyziológie generického procesu začína okamžite s výskytom bojov. Spočiatku majú slabú intenzitu a krátke trvanie. V tomto štádiu porodníci odporúčajú používať pomalú techniku - hladkú, postupnú zmenu výdychu a inšpirácie s nárastom prvej. Prívod vzduchu je vytvorený nosom, uvoľňovanie ústami. Začnite s hlbokým výdychom - zmierňuje napätie. Relaxačné dýchanie sa používa v intervaloch.
Aby tehotná žena pochopila, ako správne dýchať počas práce, dlhodobo gynekológovia opakovane diskutujú o tejto téme. Algoritmy sa testujú v praxi. Žena môže tiež trénovať doma, sama. Ak viete, ako dýchať počas pôrodu, očakávaná matka bude schopná znížiť bolestivosť tohto procesu. V tomto prípade stojí za zváženie nasledujúce pravidlo: bojy sú dlhšie a silnejšie, tým hlbšie a pomalšie by malo byť dýchanie.
Dýchanie pri pokusoch
Druhá etapa práce si vyžaduje maximálnu fyzickú námahu. Ihneď v tomto čase sa objaví dieťa. Aby všetko mohlo ísť hladko, každá žena by mala vedieť, ako správne dýchať, keď sa to pokúša:
- začiatok kontrakcie maternice - hlboký dych;
- zadaný vzduch nie je vydychovaný, ale akoby bol prehltnutý;
- keď je pocit nedostatku kyslíka - hladký, pomalý výdych a opakovanie na začiatku.
Prehltnutý objem vzduchu tlačí membránu, ktorá skutočne prenáša napätie na dno maternice. Po výdychu je potrebné dbať na to, aby nedošlo k prerušeniu, krátkym dychom, pretože účinnosť sa prudko znižuje v dôsledku pohybu membrány smerom hore. Pri 1 pokuse, ktorého dĺžka trvá 1 minútu, žena má zopakovať 3 cykly inšpirácie a vypršania, pričom sa vyhnú záťaži na svaly panvového dna - nie tlačí hlavu (pôrodný termín).
Keď sa narodí narodenie, ako správne dýchať a tlačiť ženu, vysvetľuje pôrodník. Vzhľadom na to, že úroveň bolesti je taká vysoká, matka nemôže vždy dodržiavať odporúčania a rady. Z hľadiska takýchto funkcií mnohí lekári pracujú s budúcimi matkami tieto cvičenia ešte pred začiatkom dodávky. Takéto školenie nie je márne.
Technika dýchania počas pôrodu a pôrodu
Je potrebné poznamenať, že v určitých obdobiach generického procesu by sa dýchanie malo vykonávať rôznymi spôsobmi. Technika dýchania počas podávania je výrazne odlišná od techniky, ktorá sa používa v prvej fáze vývoja dieťaťa. Správne používanie pomáha predchádzať:
- vývoj hypoxie plodu;
- zabrániť výskytu poranení pri narodení;
- uľahčiť proces pre ženu pri pôrode;
- znížiť bolesť na tele.
Technika dýchania počas pôrodu na úľavu od bolesti
Úplný algoritmus účinkov počas podávania sa diskutuje s tehotnou ženou počas návštevy gynekológa v druhej polovici tehotenstva. V tomto prípade sa technika dýchania počas pôrodu zvažuje samostatne. Jeho hlavné body sú:
- prvý výdych vo výške záchvatu;
- vdychovať cez nos, potom používať ekonomické dýchanie - pokojný príjem vzduchu, dlhotrvajúci, tichý výdych;
- Relaxačné dýchanie v intervaloch medzi kontrakciami.
Dych psa pri doručení
Pôrodníci odporúčajú dýchať ako psa pri pôrode, aby utišili bolesť pri dlhších, častých záchvatoch. Začnite s pomalým dýchaním a postupne ju podržte 1-2 vdychovanie za sekundu. V dôsledku toho majú obe fázy rovnaké trvanie. Plot sa vedie ticho, vypusť sa malým zvukom. Aby sa vlhkosť menej odparila z úst, pokryte si dlaň. Pravidelne opláchnite ústa vodou. Na konci boja prechádza na ekonomické dýchanie.
Dýchanie s koňom počas pôrodu
Z dôvodu bolestivých pocitov dochádza k reflexnej kompresii a napätiu vnútorných orgánov, čo negatívne ovplyvňuje zdravie plodu. Kŕč ciev placenty vedie k zníženiu množstva kyslíka, ktoré vstupuje do dieťaťa. Okrem toho dochádza k poklesu v krvnom obehu matky, čo môže nepriaznivo ovplyvniť otvorenie krčka maternice. Dýchanie koňa v tejto fáze môže túto situáciu napraviť. Táto technika sa realizuje nasledovne:
- hlboký nádych nosom;
- postupné, pomalé, plynulé vydychovanie cez vytiahnuté pery.
V dôsledku toho žena môže odstrániť napätie zo svalových vlákien tváre, krku a pier. Postupne dochádza aj k reflexii uvoľnenia spodných častí. Cvičenie pomáha dokonale uvoľniť svalové svalstvo, uľahčuje a urýchľuje obdobie takého dôležitého momentu, ako je otvorenie krku. V dôsledku toho prvá fáza prebieha rýchlejšie a pre budúcu matku je oveľa jednoduchšia.