O zapomenutých ľuďoch sa hovorí: "Pamätná deť." Prečo si niektorí ľudia doslova pamätajú všetko, čo počujú alebo čítajú, a ostatní si nemôžu pamätať ani podrobnosti o včerajšom? Veľa závisí od stavu ľudského zdravia, jeho veku a prítomnosti zlých návykov . No, tí, ktorí majú v tejto oblasti fenomenálne schopnosti, len vedia nejaké tajomstvá zapamätania si informácií alebo vykonanie špeciálnych cvičení pre pamäť.
Ako môžem zlepšiť svoju schopnosť pamäti?
Najprv je potrebné zabezpečiť pravidelné nasýtenie krvi kyslíkom, čo znamená, že by ste mali stráviť viac času na čerstvom vzduchu. Po druhé, prestať fajčiť, ak existuje taký zvyk, pretože tabak znižuje koncentráciu a zhoršuje mozgovú prácu, ale ako alkohol. Vedci zistili, že nervové a mozgové bunky veľmi potrebujú vápnik, takže skôr ako sa pozriete na informácie o tom, ako rozvinúť pamäť prostredníctvom cvičenia, musíte zvýšiť podiel kyslých mliečnych výrobkov vo vašej strave.
Najdôležitejším prvkom práce pamäte je horčík. Nachádza sa v obilninách, zelenine, čokoláde atď. Ale kyselinu glutámovú alebo čo sa tiež nazýva kyselina myseľ, možno získať z pečene, mlieka, pivných kvasníc, orechov a pšeničných zŕn.
Cvičenie na rozvoj pamäti, pozornosti a myslenia
- Pokúste sa obnoviť celý obrázok včera o minútu. Ak sa určitý čas vytratil z pamäti, odložte svoj názor na niečo iné, odpočívajte a potom sa pokúste znovu zapamätať.
- Dobrý tréning pre vizuálnu pamäť je pozerať sa na tváre ľudí, ktorí prechádzajú, a potom mentálne reprodukovať ich vzhľad v každom detaile.
- Môžete trénovať svoju pamäť cvičením, ktoré je ľahké dosiahnuť, aj keď robíte rutinné úlohy, napríklad keď nakupujete v obchode. Pamätajte si cenu za každý produkt, ktorý ste vložili do košíka, a mentálne vložte peniaze do vašej mysle počítaním celkovej sumy. Pri platbe za nákup môžete skontrolovať správnosť výpočtov na pokladnici. Zistíte, koľko krokov musíte podniknúť, aby ste sa dostali do bytu, šplhali po schodoch atď.
- Ako cvičenie na rozvíjanie pozornosti a pamäti sa odporúča prečítať zoznam slov, ktoré nie sú navzájom spojené na dve minúty, napríklad zimolez, spinning, krajky, vegetácie, mládež, bohatstvo, cukety a tak ďalej. Keď zatvoríte zoznam, pokúste sa ho reprodukovať na papieri v poradí, v akom je zaznamenaný.