Slovo "kontrakcie" je úzko spojené s bolesťou a strachom a to je prirodzené. Ale nemusíte sa prispôsobovať neodolateľným trápeniam. Pamätajte na slová z piesne: "Keď nazývate loď, tak to plave." Bude správnejšie zapamätať si iný výraz: "Kto vie, že je ozbrojený." Preto by ste mali zásobovať čo najviac informácií, ako zmierniť bolesť v záchvatoch a súčasne nechať svoju silu na pôrod.
Pomoc s bojmi
Zvládanie akýchkoľvek ťažkostí je lepšie nielen samo, ale v spoločnosti blízkej osoby. Spoločná prax v oblasti narodenia je v súčasnosti pomerne populárna. Váš partner, či už je to mama, najlepší priateľ alebo milovaný, vám pomôže nájsť pre vás účinný a prirodzený spôsob, ako zmierniť záchvaty. Konštantná prítomnosť má faktor rozptýlenia - nezostávajte "jeden na jedného" svojimi pocitmi, rozstrekujte a zdieľajte ich so svojím partnerom.
Oddych v bojoch pomáha a dobrá atmosféra. Typ nemocničného oddelenia nikdy nespôsobuje pozitívne emócie. Vezmite si s vami svoje obľúbené veci - vankúš, príjemné zvukové nahrávky alebo časopis. Na prvý pohľad tieto malé veci nebudú môcť pomôcť s bitkami, ale počúvaním vašich obľúbených piesní alebo príbehov z časopisu v prvej fáze záchvatov, výrazne prejdete časom.
Pohyb je účinný spôsob anestézie počas pôrodu. Môžete urobiť čokoľvek, čo znižuje bolesť: kráčajte rýchlo alebo pomaly, prejdite do svahov a hýbte sa spolu s partnerom. Okrem toho je užitočné pre dieťa, pretože pre neho je aj proces zrodenia ťažkým testom. Vertikálna poloha prispieva k pohodlnému umiestneniu dieťaťa do hrdla maternice a spôsobuje to, že sa pohybuje rýchlejšie. Ak jednoduchá chôdza nepomôže vyrovnať sa s bolesťou, skúste skákať na fitball alebo visieť na švédskej stene.
Masáže počas záchvatov
Sotva najefektívnejším spôsobom ako zmierniť bolesť v záchvatoch je masáž. Masáž aktivuje krvný obeh, odvádza, zmierňuje. Aj keď ste navštevovali kurzy pre tehotné ženy, potom pochopili, ako robiť masáž v bitkách, môžete počúvať sami seba a svoje pocity. Relaxačná, ľahká masáž je účinná v intervaloch medzi kontrakciami, pri intenzívnej praxi počas pôrodu. Masáž chrbta počas bojov, konkrétne sakrálna oblasť, kde sa nachádzajú nervové zakončenia vedúce k maternici, môže znížiť prenos bolestivého impulzu. Anestetická masáž počas pôrodu môže byť vykonaná s celou dlaňou, prstami alebo päsťou, hlavnou vecou je, že poskytuje úľavu. Účinnou masážou pri príprave na pôrod je masáž predných výstupkov panvovej kosti. Táto stimulácia vám pomôže uvoľniť a zmierniť bolesť v záchvatoch. Stlačením v oblasti sakrálneho kosoštvorca môžete v priebehu zápasu znížiť bolesť. Masáž počas bitiek sa vykonáva päsťou alebo palcami ruky s pomerne intenzívnymi pohybmi.
Významným analgetickým účinkom je akupresúra pri dodaní. Jeho princípom je pôsobiť na biologicky aktívne body, čo zase zlepšuje krvný obeh a prispieva k úľave od bolesti. Pri pôrode sú dva hlavné body anestézie: hej-gu a šiesta slezina. Bod hei-gu sa nachádza vo vybraní zadnej plochy kefy medzi palcom a ukazovákom.
Uvedené typy analgetickej masáže počas pôrodu by nemali spôsobovať nepríjemné a odpudzujúce pocity.
Vypočujte si svoje pocity so svojím partnerom a potom sa všetko nevyhnutne stane!