Je to veľká mylná predstava, že sa človek môže narodiť len inteligentne a mať nejaké vrodené talenty. A ak je človek hlúpy, nie erudovaný, pomaly si myslí, že to nie je možné napraviť. V skutočnosti mozgová práca môže a mala by sa udržiavať a rozvíjať po celý život. V každom veku, zvlášť po 30 rokoch, mysl potrebuje pravidelný tréning.
Je možné stať sa múdrejším?
Myseľ je koncept, ktorý je rozšíriteľný a pozostáva z niekoľkých parametrov: vrodený intelektuálny potenciál, pamäť, logika, flexibilita vedomia, tvorivosť, rýchlosť reakcie. Všetky tieto zručnosti, s výnimkou vrodenej úrovne inteligencie , môžu byť vyvinuté, aby sa stali múdrejšími. Pred mužom, ktorý vychoval svoj rozum, sa otvárajú nové horizonty.
Nikdy nie je neskoro začať tréning, nie za 15 rokov ani za 90 rokov. Tok poznatkov by sa mal zvýšiť s každým rokom života. Ale čo je najdôležitejšie - uplatniť všetky poznatky získané v praxi, zbierať užitočné informácie z rôznych zdrojov a uviesť ich do činnosti. Duševné schopnosti priamo závisia od toho, ako osoba ovláda svoj mozog a robí ho produktívnejšou prácou.
Ako sa stať múdrejším a zvyšovať úroveň inteligencie?
Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, ako sa stať múdrejším. Mozog, ako svaly, nie je pre výcvik zlý, ale pre rozvoj inteligencie je potrebný integrovaný prístup. Ako trite, ako to vyznieva, začnite lepšie so zdravím. Správna výživa, zbavenie sa zlých zvykov, zvyšovanie celkového tónu tela a pravidelné cvičenie zlepšuje mozog. Ďalším krokom sú praktické cvičenia: zvyšovanie informačného zaťaženia a erudície, čítanie, tréningová pamäť atď. Keď premýšľate o tom, ako rastie múdrejší, musíte vyvinúť jasný plán na zlepšenie vašich duševných procesov a sledovať ich.
Cvičenie pre mozog - ako sa stať múdrejším?
Všetky existujúce cvičenia pre myseľ sú zamerané na rozvoj pamäti, logiky, koncentrácie a pozornosti. Človek sa musí rozvíjať. Je užitočné zmeniť situáciu, staré návyky, kruh komunikácie, záujmy, dokonca aj nahradiť frázy novými. Pri zlepšovaní intelektuálnej úrovne pomáha cvičenie mozgu:
- riešenie problémov (logické, zapamätanie, testy, krížovky a hádanky);
- pravidelné doplňovanie slovnej zásoby;
- štúdium cudzích jazykov;
- udržiavanie osobného denníka alebo blogu;
- spomienky na básne;
- logické hry (dámy, šachy, tetris);
- čítanie.
Aké knihy sa čítajú, aby sa stali múdrejšími?
Čítanie je najpopulárnejším a prevereným spôsobom, ako zvýšiť inteligenciu. Rozširuje svetový pohľad, zlepšuje slovnú zásobu, rozvíja pamäť, učí premýšľať a formuje osobnosť. Pri výbere toho, čo čítať, aby ste sa stali múdrejšími, treba venovať pozornosť klasickému, modernému umeniu a vedeckej literatúre, referenčným knihám, filozofickým dielam, knihám o psychológii, spomienkam, životopisom úspešných ľudí. Knihy, ktoré vám pomôžu byť múdrejší a dosiahnete úspech:
- "Essentialism", Greg McKeon - kniha, ktorá pomôže zmeniť postoje k životu a nájsť najdôležitejšie.
- "Od dobrého k veľkému," Jim Collins je bestsellerom, ktorý vám pomôže pochopiť zložité obchodné procesy.
- "Take and do!", David Newman - zbierka jednoduchých a praktických rád, plnenie práce s novým významom.
- "Sebavedomie", Alice Muir je kniha, ktorá podporuje ťažké situácie.
- "Ako hovoriť s kýmkoľvek," Mark Rhodes - praktická príručka.
Filmy na rozvoj inteligencie
Spolu s knihami existujú filmy pre myseľ, ktoré môžu rozširovať vedomie a prebudiť myslenie. Nie sú to len vedecké kognitívne filmy, biografie, dokumentárne pásky. Prvých 10 celovečerných filmov, ktoré menia vyhliadky na život a poskytujú jedlo pre myseľ, zahŕňajú:
- "Kam prichádzajú sny?" Drama o nesmrteľnosti duše, plná zážitkov strašného smútku.
- "Iná krajina . " Film o tragickej križovatke životov, pokus o zmenu a napriek všetkému sa stáva odlišným.
- "Track 60" . Road-movie o jednej ceste, v ktorej sa kladú hlboké otázky o význame života.
- "Hry mysle . " Biografia matematického dieťaťa Marta Johna Nasha, pred ktorou bola vážna voľba - láska alebo utrpenie.
- "Knockin 'on Heaven" . Páska o posledných dňoch života, ktorá vás prinúti premýšľať o ceste, ktorú ste pokryli.
- "Trináste poschodie . " Screeningová verzia románu o virtuálnej realite. Môžem nájsť odpovede na moje otázky v nej?
- Zelená míľa . Neuveriteľne smutná mystická dráma o mužovi, ktorý vie viac ako by mal.
- "Pokojný bojovník . " Športová dráma o talentovanom gymnastu, ktorý vás učí, že sa nikdy nevzdáte.
- "Nevhodná osoba" . Páska o imaginárnom "meste šťastia", v ktorom jednoduchý tvrdý robotník dostane. Odráža, či je možné žiť bez emócií.
- "Dogville . " Šokujúci film o krutom charaktere človeka, nútený vykopať do seba.
Hudba pre rozvoj inteligencie
Štúdie anglických vedcov ukázali, že akákoľvek hudba pomáha vykonávať monotónnu prácu, prispôsobiť sa správnej ceste. K radosti milovníkov hudby, ktorí sa pýtajú, ako sa stať múdrejším hudbou, zoznam skladieb "užitočných" obsahuje aj obľúbené skladby ľubovoľného žánru. Ich prehliadka vám pomôže rýchlo zvládnuť úlohy a vytvárať nápady. Ale pokiaľ ide o tvorivú, ťažkú alebo intelektuálnu prácu, bude potrebná hudba pre myseľ a mozog:
- klasika, najmä Mozart;
- zvuky prírody;
- inštrumentálna hudba;
- baroková hudba.
Produkty pre myseľ a pamäť
Mozog môže byť kŕmený nielen tréningom a správnym audiovizuálnym prostredím. Existuje jedlo pre myseľ v doslovnom zmysle. Sú to:
- Vlašské orechy . Hlavné jedlo erudite, zdroj bielkovín a celý komplex aminokyselín, ktoré priaznivo ovplyvňujú cievy mozgu.
- Ryby sú skvelým jedlom pre myseľ a pamäť. U rýb je veľa jódu a PUFA omega-3 nevyhnutné pre mozgové bunky.
- Špenát . Obsahuje luteín, ktorý chráni mozgové bunky pred predčasným starnutím.
- Tekvicové semená sú zinok v živej forme. Zlepšuje pamäť.
Zvyšok pre mozog
Starostlivosť o to, ako sa stať inteligentným, nesmie zabudnúť na úplný odpočinok. V procese duševnej práce je užitočné niekedy prepnúť, urobiť si prestávku, napríklad piť šálku čaju alebo sa prejsť na ulici. Tento časový interval mozog používa na rozšírenie všetkého do regálov. Každých 40 až 50 minút intelektuálnej práce je potrebná 10-minútová prestávka. Oddych pre mysl a telo sú rovnako dôležité. Len pol hodiny denného spánku mozog pracuje efektívnejšie o 30%.
Každý, kto sa rozhodol stať sa múdrejším, by sa nemal odchýliť od úlohy. Motivácia predovšetkým a výsledky vás nebudú čakať. Práca na sebe nemôžete stratiť minútu. Ak máte voľný čas, je lepšie ho vykonať s výhodou, napríklad prečítať si zaujímavý článok v časopise populárneho vedy. Pre človeka, ktorý je spokojný so svojou intelektuálnou úrovňou, nebude ani tréning pre myseľ nadbytočný. Počas celého života je potrebné udržiavať myšlienkový orgán vo forme. Navyše nie je nikdy neskoro na to, aby ste sa učili, rozvíjali a učili sa niečo nové.