Ženy majú citlivú psychiku, ktorá je im prirodzená. Sklon k skúsenostiam a úzkosti pomáha ženám vopred predvídať negatívne situácie a pripraviť sa na ne. Nadmerná podozrievavosť a úzkosť však nielen nepomáhajú v živote, ale naopak zabraňujú správnej reakcii na situácie, ktoré sa objavujú. V psychológii môžete nájsť veľa odporúčaní o tom, ako prestať sami sebe. Zostáva len začať ich implementovať.
Ako zabrániť samoťahovaniu - poradenstvo psychológa
V snahe bojovať proti častým úzkostiam psychológovia navrhujú tieto odporúčania:
- Dôležitým bodom v otázke, ako z akéhokoľvek dôvodu zastaviť samoťahovanie, je definícia príčiny úzkosti. Často je to negatívna životná skúsenosť, ktorá vedie k tomu, že sa človek v budúcnosti začína obávať zakaždým, keď nastane podobná situácia.
- Je to dosť zvláštne, ale nedostatok dôležitých vitamínov a minerálov môže spôsobiť zvýšenú úzkosť. Preto so silným podozrením sa odporúča piť vitamín-minerálny komplex na profylaxiu.
- Je užitočné zvládnuť zručnosti meditácie , auto-tréningu, modlitby. Tieto metódy vám umožnia ponoriť sa do vášho podvedomia a vzlietnuť rušivé stavy.
- V čase akútnych zážitkov je užitočné vykonať fyzické cvičenia.
Tým sa zníži produkcia hormónov, ktoré spôsobujú úzkosť. - Ak sa žena pokúsi nájsť odpoveď na otázku, ako sa prestať sťahovať do vzťahu, potom si nie je istá jej milovanou osobou. V tomto prípade je pre ňu potrebné, aby pochopil, čo spôsobuje takéto úzkosti a či je založená.
- Ďalším spôsobom, ako zastaviť zápas sám, je zmeniť pozornosť. V čase poplachu je užitočné urobiť dôležité veci, ktoré vám pomôžu odvrátiť pozornosť od rušivých situácií.