Zabudnutie je veľmi dôležitým mechanizmom pre ľudskú psychiku, ktorá spočíva v zmiznutí ľudského vedomia nejakej informácie. Napriek tomu, že na prvý pohľad sa zdá, že problémový mechanizmus len bráni, v skutočnosti je to ten, kto pomáha v najťažších životných situáciách. Zabúdanie v psychológii sa zaobchádza rozdielne, pretože existujú dva typy tohto procesu, ktoré rozlišujú príčiny zabúdania: prirodzené a ako dôsledok niektorých psychologických traumas.
Zabudovanie ako proces pamäte
Prvá vec, ktorá je vyňatá z pamäti, je niečo, pre ktoré sme dlho nezaoberali našu pozornosť. Často zabudnite na všetky myšlienky, ktoré lietajú v mojej hlave pred spaním, kvôli čomu a poradiť si, aby si na nočnom notebooku a pero pre poznámky. Spánok zvyčajne vymaže zlé spomienky, odpočinie si psychiku v momente zármutku. Zákon o zabudnutí spočíva v skutočnosti, že pokrýva udalosti, ktoré nie sú dôležité, čo nám umožňuje mať na pamäti iba dôležité informácie, ktoré sú pre nás dôležité.
Zabúdanie ako represie
Vo väčšine ľudí nepríjemné udalosti zmiznú skôr z pamäti ako z príjemných, čo dáva dôvod na špekulácie, že takto dochádza k procesu vylúčenia z myslí toho, čo spôsobuje negatívne emócie. Tým, že zabudneme, že sa nezabijeme po zvyšok našich životov po smrti príbuzného, ale nájdeme silu na prežitie tejto situácie.
Spomienky a zabudnutia
Niekedy sa pamätá na nás a problém zapomenutia sa dá nazvať iba vtedy, keď je neprítomná. Ak sa vo vašej mysli uloží niečo nepríjemné, skúste jednoduchý trik.
Postavte sa rovno, hlava späť, predstavte si, že informácie sú uložené vo vašich rukách a nohách, svetlo. Zamerajte sa na to na chvíľu a potom ho vyhoďte zo seba a zažívajte úľavu. Vdychujte, vydychujte a pretrepte všetky časti tela. Po tomto, proces zapomínania bude oveľa rýchlejší.