Moderný rytmus života nás núti venovať čoraz viac pozornosti nášmu zdraviu. Stresujúce situácie, ťažkosti pri práci, finančná nestabilita, dopravné zápchy v megacities a ako dôsledok - nervový rozpad so svojimi nepríjemnými dôsledkami. To sa dá vyhnúť, ak nedáte všetky tieto problémy v popredí, venovať viac času rodinou, priateľmi, koníčkami a koníčkami.
Čo je to nervózny rozpad?
Stále viac ľudí je konfrontovaných s danou koncepciou. Nervové rozpad je stav tela, ktorý je spôsobený reakciou na dráždivý faktor - zmeny v obvyklom rytme života, stres, problémy. Podobná diagnóza sa nazýva duševná porucha alebo neuróza. Existuje názor, že ide o druh ochrannej reakcie z tela spôsobenej vplyvom jednorazového alebo dlhodobého zaťaženia. Človek nie je vždy schopný ovládať svoje emócie a činy počas neurózy, čo môže byť nepríjemné alebo nebezpečné pre ostatných.
Príčiny nervového zhroucenia
Príčiny tohto stavu človeka môžu byť rôzne druhy životných situácií, napríklad:
- stres v práci, nedostatok;
- problémy v rodinnom a súkromnom živote;
- choroby;
- neoprávnené očakávania od niečoho, nesplnené sny;
- závislosť na alkohole, počítačových hrách, drogách.
Ďalšími faktormi sú neprítomnosť režimu práce a odpočinku, dlhá práca na počítači, vzácny pobyt na čerstvom vzduchu a zníženie imunity biologického systému, fyzické, emočné alebo duševné preťaženie. Časté poruchy nervového systému poukazujú na vážnu poruchu činnosti centrálnej nervovej sústavy a môžu byť dôvodom pre lekára.
Nervový stres - príznaky
Človek môže niekedy prehliadať symptómy takéhoto nadmerného prenasledovania, ale je jasne viditeľný pre ostatných. Známky nervového rozpadu sú nasledovné:
- bolesti hlavy, poruchy pamäti ;
- konštantná suchosť v ústach;
- pocit únavy, narušený spánok;
- zmeny v práci gastrointestinálneho traktu - kvapalné stolice, zápcha;
- znížená sexuálna aktivita;
- nedostatok túžby po sociálnej adaptácii v spoločnosti;
- úzkostné myšlienky, úzkosť;
- náhle zmeny nálady, podráždenosť a záchvevy hnevu;
- neopodstatnená hysterika;
- myšlienky a hovoriť o samovražde.
Príznaky nervového výpadu u žien sa môžu prejaviť v poruchách menštruačného cyklu, čo vedie k nepriaznivým následkom. Pre ženské telo, niekedy inherentné popôrodné depresie, ktoré vznikajú v dôsledku hormonálnych zmien v tele, zvyšujú obavy o dieťa a zvyšujú zodpovednosť. Často sa prejavuje vo forme podráždenosti, slzu, apatia, čo môže viesť k vážnejším následkom. Takéto príznaky môžu byť znakom rozvíjajúcej sa psychickej poruchy. Ak sa rozvinú, mali by ste sa poradiť s odborníkom.
Etapy nervového zhroucenia
V závislosti od príznakov sa rozlišujú niektoré štádiá ochorenia:
- V prvej fáze prejavy nervového zhroucenia môžu prejsť bez povšimnutia. Osoba má zvýšený záujem o svet okolo seba, je plný nápadov a energie na ich realizáciu.
- Druhá fáza sa vyznačuje únavou, ospalosťou, nejakým vzrušením, niekedy podráždenosťou alebo ľahostajnosťou.
- V tretej fáze sa spravidla prejavuje ľahostajnosť všetkému, čo sa deje, apatia, hnev a agresia.
Ako sa vyrovnať s nervovým poruchám?
Bez ohľadu na štádium ochorenia musíte čo najskôr začať liečbu neurologických porúch. Ako sa vyrovnať s nervovým zhroucením, vyzvite kompetentného lekára. Najprv je potrebné identifikovať zdroj ochorenia a odstrániť ho. Skúsený psychoterapeut vyberá individuálny liečebný postup. Ak pacient nie je nebezpečný pre ostatných, potom sa liečba vykonáva doma s blízkymi ľuďmi.
Nervové rozpad - liečba
Najprv je potrebné upraviť spôsob života - vytvoriť strave, odpočinok a prácu:
- Ako zaobchádzať s nervovou poruchou - stráviť viac času v prírode, nadviazať kontakt s okolitými ľuďmi. Môžete robiť cvičenia, vybrať meraný kurz jogy a pilates, dobre dýchanie cvičenie pomoc.
- Je potrebné vylúčiť zlé návyky , rovnako ako nápoje obsahujúce kofeín.
- Mali by ste sa starať o seba, častejšie navštevovať svojich priateľov a rodinu, tráviť viac času na koníčkoch.
- Je potrebné vyhnúť sa stresovým situáciám alebo sa pokúšať zmeniť postoje k nim.
- Snáď vymenovanie imunomodulačných liečiv alebo vitamínov na zvýšenie celkového tónu tela.
- V niektorých prípadoch môže byť liečba v nemocnici vykonaná pod dohľadom lekára, ktorý používa silnejšie látky.
- S pacientmi sa môžu konať rozhovory alebo školenia za účasti psychológa.
- Ako liek niekedy odporúčame vývar z bylín z harmančeka, tymianu, ľubovníka a hlohu, ktoré majú upokojujúci účinok a zastavujú nervózny jednorazový rozpad.
Bylinná infúzia z nervového zhroucenia
zloženie:
- tymian - 5 g;
- heřmánok - 5 g;
- hloh - 5 g;
- Ľubovník bodkovaný - 5 g;
- vriaca voda - 400 ml.
príprava
- Nalejte všetky prísady s vriacou vodou.
- Nechajte to variť pol hodiny.
- Naplňte a užívajte 50 ml pred jedlom dvakrát denne.
Ako posilniť nervy po nervovej poruche?
Po odstránení zdroja ochorenia je možné použiť komplexnú terapiu. Liečba po nervovej poruche je prevencia neurologických porúch. V niektorých prípadoch bude užitočná zmena scenérie, výlet do mora a odmietnutie zlých návykov. Nervy sú posilnené cvičením, pobyt vonku, sledovanie každodennej rutiny, jesť a spať, komunikovať s blízkymi, používať prírodné vitamíny - ovocie alebo zeleninu. Ak chcete odstrániť zdravotné problémy, musíte vedieť, ako sa vyhnúť nervovej poruche.
Dôsledky nervového zhroucenia
Problémy s nervovým systémom môžu ovplyvniť budúcu kariéru človeka - je ťažké sústrediť sa, robiť rozhodnutia a spracovávať informácie. Okrem mozgu, obličiek a kardiovaskulárneho systému trpí - riziko arytmie a aterosklerózy rastie, tlak stúpa. Vzhľadom na vznik agresie sa môžu vzťahy v rodine zhoršiť. Dôsledky nervového zhroucenia u žien sú oveľa závažnejšie než u mužov - existujú problémy s reprodukčným systémom. V tehotenstve hrozí riziko potratu a predčasného pôrodu.
Nervózna stupor a depresia
Nervové poruchy môžu byť znakom depresie alebo naopak. Tento stav je charakterizovaný podráždenosťou, agresiou, nedostatkom túžby komunikovať a niečo robiť. Často je tento syndróm dlhý. Jeho terapeut je terapeut. V prípade potreby predpisuje rôzne lieky a antidepresíva s nervovým výpadkom. Bez ohľadu na to, aké ťažké životné situácie sa vyskytujú, je dôležité nájsť silu a neprídete do hraničného bodu.