Ľudské biorytmy

Nie je žiadnym tajomstvom, že všetky procesy, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, sú cyklické. Obyčajne sa nazývajú jednoducho - ľudské biorytmy a ich chronometre sú v mozgu av srdci. Predpokladá sa, že ovplyvňujú veľa faktorov - od prírodných po sociálne. Po celý život sa biorytmy môžu meniť v dôsledku zmeny vonkajších podmienok.

Denné biorytmy človeka o hodinu

Biorytmy a výkonnosť človeka sú úzko spojené a počet sa zakladá na aktuálnom geografickom čase časového pásma, v ktorom človek žije.

1. V 4 hodine sa telo pripravuje na prebudenie.
2. O 5 hodín ráno stúpa telesná teplota, produkujú sa hormóny aktivity.
3. V 6 hodín - produkcia hormónu "prebudení" - kortizolu.
4. Od 7 do 9 hod. - telo je pripravené na prebudenie, zahrievanie a raňajky.
5. V 9 hodine najvyššia pracovná kapacita, zlepšenie krátkodobej pamäte .
6. 9-10 hodín - čas premýšľať o veciach, mozog aktivita je zvýšená.
7. 9 - 11 h - imunita sa zvyšuje, liek je účinný.
8. Až 11 hodín - telo v vynikajúcom tvare.
9. V 12 hodine musíte znížiť fyzickú aktivitu, znížiť aktivitu mozgu.
10. 13 +/- 1 hodina - telo je pripravené na večeru.
11. 13-15 - telo potrebuje odpočinok, aby sa zotavilo.
12. Po 14 hodinách - minimálna citlivosť na bolesť.
13. Pri 15 - dlhodobej pamäti funguje.
14. Po 16 - druhý dych: zvýšenie efektivity.
15. 15-18 hodín je ideálny čas na športovanie.
16. 16-19 - zvýšenie intelektuálnej aktivity.
17. 19 +/- ideálny čas na večeru.
18. Po 19 hodinách sa reakcia zvyšuje.
19. Po 20 hodinách sa mentálny stav stabilizuje, prechádzky sú užitočné.
20. Po 21 hodinách sa imunita zvýši, telo je pripravené na posteľ.
21. 22 hodín je ideálny čas na spanie.

Postupne sa všetky biorytmy vnútorných orgánov osoby prispôsobia súčasnému časovému pásmu a telo funguje presne ako hodiny. Ak počúvate svoju podstatu, môžete dosiahnuť najefektívnejšie výsledky v akomkoľvek druhu činnosti. V prípade porušenia ľudských biorytmov, napríklad kvôli letu, je potrebné prispôsobenie - asi deň pre každé časové pásmo, nie však menej ako 3 dni. Dokázalo sa, že let zo západu na východ je pre človeka oveľa ťažšie, než od východu na západ. Faktom je, že vplyv biorytmov na ľudské telo je veľmi veľký a je ťažké zmeniť na nové časové pásmo, najmä ak je rozdiel 6 hodín alebo viac.

Ako vypočítať biorytmy človeka?

V súčasnosti je na internete vo verejnej sfére veľa voľných programov, ktoré umožňujú určiť biorytmy osoby do dátumu narodenia. Tento druh ľudských biorytmov vám umožňuje určiť tie dni, v ktorých je človek najstraktívnejší a aktívnejší, a tie, do ktorých bude vyčerpaný a potrebuje mier. Pomocou takýchto programov nie je ani potrebné pochopiť, ako vypočítať ľudské biorytmy: stačí zadať požadované údaje a samotný systém vám dáva pripravený plán s komentármi a vysvetleniami.

Treba mať na pamäti, že sezónne biorytmy človeka môžu robiť svoje vlastné úpravy: čím viac slnečného roka a dňa, tým lepšia je nálada človeka, tým aktívnejšia a aktívnejšia. Preto v regiónoch, kde je zima obzvlášť dlhá, ľudia často čelia apatii a dlhotrvajúcim depresiám.

Ak máte obchodného partnera alebo blízkeho, bolo by vhodné venovať čas tejto otázke, ako určiť jej biorytmy a ich koreláciu s tvojou osobou. Obzvlášť úspešná je možnosť interakcie, keď biorytmus človeka klesá, kým je na vzostupe druhého - v takom prípade energia jedného z vás zabráni hádkam a patám vo vzťahu.