Prax zdokonaľovania spirituality a vnútornej harmónie predpokladá meditáciu na čakrách. Je známe, že centrá nášho vedomia majú tvar lotosu, preto je potrebné použiť vhodné mantry na odhalenie a čistenie okvetných lístkov čakier. Prípravná meditácia sa skladá z osemnásobného vyjadrenia každej mantry, počas ktorej sa musí sústrediť na funkcie čakry a ich farby. Učinenie asanov pri čítaní mantry zjednodušuje otvorenie čakier a zvyšuje tok energie do plátkov.
Bija-mantra na odhalenie čakier
Meditácia by mala začínať mantrou pre prvú čakru - Sahasrara, ktorá sa nachádza v korunnej oblasti a potom sa pohybuje zhora nadol v smere toku energie. Prvé trojnásobné mantru by sa malo hovoriť plynulo, počnúc štvrtým - nakresliť slabochové samohlásky a dokončiť prácu na čakre s vibráciami na poslednom súhlašnom písmene.
Mantra pre 1 korunnú čakru (Sahasrara): Aum. Jeho farba je fialová.
Vhodnou asanou na posilnenie mantry pri práci s prvou čakrou je Padmasana (pozícia lotosu).
Mantra pre dve interbrokenné čakry (Ajna): Om, Oum. Jeho farba je modrá.
Asány, ktoré pomáhajú sústrediť sa na druhú čakru, sú Wirasan (póza hrdinu) a Matsiasan (póza rýb).
Mantra pre 3. jugulárnu čakru (Vishudha): šunka. Jeho farba je modrá.
Ak chcete zvýšiť tok energie, ktorý vstupuje do tejto čakry, musíte vykonať asan Mahamudra (póza veľkej pečate).
Mantra pre štyri srdcové čakry (Anahata): Yam, Yam. Jeho farba je zelená.
Vhodné asány počas rozjímania a čítania mantry pre 4 čakry sú Ushtrasana (ťavá póza) a Chakrasana (most, pozícia kolesa).
Mantra pre 5. čakru - solárny plexus (Manipura): Ram. Jeho farba je žltá, citrónovo žltá.
Asana pre 5. čakru - Sarvangasana (póza brezového stromu).
Mantra pre 6. čakru - brucho ( Svadhistana ): Pre vás. Jeho farba je oranžová alebo ružovo-oranžová.
Najvhodnejšou asanou v tomto prípade je Bhujangasana (pozícia kobry).
Mantra pre 7. koreňovú čakru (Muladhara): Lam. Jeho farba je červená.
Pri čítaní mantry by ste mali vykonávať krútenie, asana Ardha Matsyendrasana.
Po meditácii a dokončení práce so všetkými čakrami musíte čo najskôr relaxovať a vyčistiť myaslánu Shavasanu (postoj tela). Vykonávanie asanasu by malo byť asi desať minút alebo viac. V tomto čase musíte upokojiť dych, sústrediť sa na získanú energiu a otvorenie čakier.