Čo jesť dieťa, keď je vonku vonku?
Často deti takmer odmietajú jesť počas vyčerpávajúceho letného horúčavu. Doplnenie straty tekutín a nasýtenie tela vitamínmi a stopovými prvkami je však nevyhnutné. Aby ste pochopili zvláštnosti kŕmenia detí v lete, je najlepšie navštíviť rodičov o tom konzultácie od odborníka na výživu. Povedia vám nasledujúce:
- Zvýšte obsah kalórií v dennej ponuke približne o 10-15%. Keďže je bielkovina nevyhnutná pre plný rast tela dieťaťa, pokúste sa dať synovi alebo dcére toľko mlieka a mliečnych výrobkov, ako je to možné. Venujte zvláštnu pozornosť kyslým mliečnym výrobkom a tvarohu, ktoré sú lídrami v tejto kategórii výrobkov pre obsah bielkovín.
- Na podrobnejšej konzultácii o výžive dieťaťa v lete vám bude povedané, že v tomto ročnom období, s takmer každým jedlom, by mal dieťa dostávať sezónnu zeleninu a ovocie. Predtým, ako im dáte vo veľkom množstve, uistite sa, že vaše dieťa nemá žiadne alergie na ne. Môže to byť čerstvá reďkovka, skorá kapusta, mrkva, repy, repa, uhorky, paradajky, mladé zemiaky, cukety, papriky a rôzne zelené:
kopr, petržlen, zelená cibuľa, koriander, hlávkový šalát, žihľava, šťavel, rebarbora, mladý cesnak atď. Z ovocia deti milujú čerešne, slivky, marhule, jahody, jablká. - Zvyčajne počas konzultácie o vlastnostiach detskej výživy v lete odborníci odporúčajú v tomto období zmeniť popoludňajšie občerstvenie a obed na miestach. V horúcom čase dňa ponúknite dieťa kefír alebo jogurt s ovocím alebo rolkou, ale bližšie k večeru sa teší pochúťky z jedál z mäsa alebo z rýb.
- Tiež je potrebné piť čo najviac minerálnej ne-sýtenej vody, nesladeného kompótu alebo vývaru z žalúdka.