Všimli ste si, že bežné športy a športové hry s hudbou sú dve úplne iné veci. Pri tých istých cvičeniach je prvý ako unavený tréning v lekcii telesnej výchovy a druhá pre aerobikové kurzy vo fitness centre. Je rozdiel len v prítomnosti hudobného sprievodu?
Ukazuje sa to - áno! A čo sa deje? Prečo sa to deje? A ktoré piesne sú považované za najlepšiu motivujúcu hudbu pre šport? Hovoríme o tom v našom dnešnom materiáli.
Po prieskume medzi ženskou populáciou sme dospeli k záveru, že názory žien na túto otázku môžu byť radikálne odlišné. Mnohí dávajú prednosť zahraničným kompozíciám a sú tu aj prívrženci ruských piesní. Niekto považuje energickú hudbu za najvhodnejšiu pre šport, zatiaľ čo iné naopak obsahujú relaxačné skladby.
Potrebujete hudbu pre šport?
Samozrejme, potrebujeme to! Ak to chcete vidieť, môžete vykonať jednoduchý experiment. Pokúste sa vykonať zvyčajné zložité cvičenia bez hudobného sprievodu. Urobil si to? Ako to cítiš? Dobre, ale môže to byť lepšie? Potom opakujte rovnaké cvičenia, ale už na hudbu. Veselá, nie?
Ale poďme trochu odbočiť. Hudba nie je potrebná pre všetky aktívne športy. Existujú také typy, pre ktoré bude nedostatok hudby prínosom. Myslím rôzne športové hry, ako futbal, volejbal atď. Rytmická hudba pre šport, okrem zvyšovania nálady, nastaví bar na pohyby, pomáha vyhnúť sa danému tempu. To je tiež dokázané, že vykonávanie cvičení pre hudbu, spaľuje viac kalórií. To súvisí so zvýšeným zaťažením počas relácie v dôsledku ďalšej ostrosti, jasnosti a sily cvičenia. Zdá sa, že hudba nás podnecuje, aby sme vynaložili väčšie úsilie, strávili sme počas školenia na sto percent.
Hudba pomáha odvrátiť pozornosť od rôznych myšlienok a úplne sa venuje tréningu. Ale vonkajšie myšlienky často negatívne ovplyvňujú kvalitu cvičenia. Rozptýlia nás, zaoberáme sa myšlienkovým procesom, namiesto dodržiavania správnosti cvičení.
A nezabudnite na zlepšenie nálady, zvýšenie sebavedomia, ktoré je tiež podporované športom pod obľúbenou hudbou.
Ako si vybrať hudbu pre aktívne športy?
Ak ste stratený medzi rôznymi hudobnými dielami a nemôžete nájsť to, čo je pre vás to pravé, naša jednoduchá rada vám pomôže.
Najprv sa rozhodnite, ktorú hudbu potrebujete. Ak to chcete urobiť, počas hodiny si započítajte rytmus alebo, ak je to možné, spievate, čo vám príde na myseľ. A pokračujte podľa týchto motívov a pokračujte vo vyhľadávaní. Nezabudnite, že hudba pre hodiny
Najprv skúste zapnúť obľúbenú rozhlasovú stanicu. Možno, že to bude znieť tie piesne, ktoré vás budú stimulovať k športu. Niektoré obľúbené skladby sú však vhodné pre takéto aktivity. Môžete tiež vyhľadávať na World Wide Web pre skladby, ktoré sú vytvorené špeciálne pre šport. Možno je to presne to, čo ste hľadali.
A napokon vám ponúkame krátky zoznam 20 skladieb, ktoré sú najčastejšie preferované ženami počas športu.
- "Magic Touch" - Robin Thicke s Mary J. Blige
- Explode - Uh Huh Her
- "Bližšie" - Ne-Yo
- "Nie je to môj čas" - 3 dvere dole
- "4 minúty" - Madonna s Justin Timberlake a Timbaland
- "Pozri sa znova (nažive)" - Miley Cyrus
- «Takže čo» - ružová
- "Použiť niekoho" - Kráľovia Leon
- "American Boy" - Estelle predstavovať Kanye West
- "Zelené svetlo" - John Legend s Andreom 3000
- "Ayer" - Flo Rida predstaví will.I.am
- «Čas na predstieranie» - MGMT
- Spotlight - Jennifer Hudson
- "Put On" - Young Jeezy predstavovať Kanye West
- "Nebezpečné" - Kardinal Offishall s Akonom
- Addicted - Ukladanie Abel
- "Baby (rocková remix)" - LL Cool J s Richie Samborou
- "Swagga Like Us" - Jay-Z a TI predstavujú Kanye West & Lil Wayne
- «Trainwreck» - Demi Lovato
- "La Femme Parallel" - Thievery Corporation predstavujúca spoločnosť LouLou