Ako schudnúť za 10 rokov?

O strate hmotnosti sa tieto dni opakujú pri každom kroku. Špeciálne diéty a cvičenia - v podstate všetky metódy boja proti nadváhe sú zamerané na dospelých. Ale ako byť dieťaťom, pre ktoré sa posmelenie partnerov stalo samozrejmým a zdravotný stav sa rýchlo zhoršuje.

V tomto článku sa budeme zaoberať otázkou detskej obezity, alebo skôr povedzme, ako pomôcť dieťaťu schudnúť za 10 rokov.

Ako schudnúť dieťaťu, chlapcovi alebo dievčaťu za 10 rokov bez diéty?

Samozrejme, rodičia nemajú radi, že si uvedomujú, ale často sú vinníkmi toho, že ich dieťa má na sebe nevhodnú veľkosť oblečenia. Časté občerstvenie pred televízorom, sedavý životný štýl - malé telo nepotrebuje veľa. Preto sa pýta, ako chudnúť dieťaťu chlapec alebo dievča v 10 rokoch bez diéty, mamičky a oteckovia by mali pochopiť, že najprv budú musieť upustiť od "naliehavého podnikania" a zaujať s režimom ich potomstva. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zaviesť jasné pravidlá:

1. Predčasné zotavenie, gymnastika, plná raňajky - to by malo začať deň dieťaťa s nadváhou za 10 rokov.
2. Ďalšie hodiny v škole, po ktorých rodičia budú musieť zabezpečiť, aby dieťa včas dýchalo a usporiadalo užitočný čas na voľný čas. Samozrejme, nebude možné úplne odstrániť počítačové hry a sledovať televízne programy v rytme moderných čias, ale prinajmenšom obmedziť čas strávený na obrazovke na minimum - táto úloha je celkom riešiteľná.
3. Dieťa s nadváhou musí byť nevyhnutne zapísané do športovej sekcie, môže to byť tanec, plávanie, tenis, akrobacia, zápas - v závislosti od zdravotného stavu, osobných preferencií a pohlavia dieťaťa. Užitočné pre deti je chôdza na otvorenom vzduchu a aktívne hry.
4. A samozrejme aj jedlo. Nemôžete obmedziť rastúce telo v jedle. Pri jedle by malo dieťa dostávať všetky dôležité zložky: tuky, bielkoviny, sacharidy, aminokyseliny, vitamíny a minerály. Preto je smažená, údená, bohatá na konzervačné látky a príchute do potravinárskych prísad, je potrebné nahradiť zdravými prírodnými produktmi. Najprv ide o zeleninu a ovocie, výrobky obsahujúce vápnik, obilniny, mäso a ryby s nízkym obsahom tuku, vajcia - by mali byť prítomné v strave desaťročného dieťaťa.

Ak prijaté opatrenia nedávajú požadovaný výsledok alebo stupeň obezity je extrémne vysoký, potom stojí za to navštíviť lekára. Možno dôvodom pre túto podmienku je vážnejšie ochorenie, ktoré si vyžaduje primerané zaobchádzanie.