Ako schudnúť dieťa za 11 rokov bez diéty?
Bez diéty a výrazných obmedzení v potravinách sa môžete dostať. Ale iba v prípadoch, keď nadváha teenagerov prekročí normálne, nie viac ako 25%. Takéto abnormality sú v zásade spojené so sedavým životným štýlom a nadmernou konzumáciou tučných a sladkých potravín. Preto odpovedať na otázku, ako chudnúť chlapci a dievčatá v 11 rokoch s malým nárastom, lekári a odborníci na výživu dôrazne odporúčajú zvýšiť fyzickú aktivitu a vyvážiť stravu. Dospievajúce dievčatá s extra kilogramom môžu tancovať, plávať , fitness, v žiadnom prípade nie je možné stráviť na počítači alebo televízii viac ako 2 hodiny denne. Pokiaľ ide o chlapcov, športové sekcie a vonkajšie hry vonku sú pre nich tiež dôležité.
Čo sa týka výživy: po 11 rokoch dieťa naďalej tvorí vnútorné orgány, navyše väčšina zdrojov vynaložených na formovanie reprodukčného systému, tak prísne obmedzovať dieťa v potravinách rozhodne nemôže. K hmotnosti dieťaťa sa vrátilo k normálu, stačí odmietnuť malé občerstvenie na počítači a vylúčiť z detskej kŕmnej dávky vysoko kalorické škodlivé produkty. Napríklad obľúbené lahôdky dospievajúcich: čipy, sýtené nápoje, koláče, buchty, majonéza, klobása - deťom s podobnými problémami sú kategoricky kontraindikované.
V prípadoch, keď nadváha presahuje bežnú hodnotu o 50 alebo dokonca o 100%, je nepravdepodobné, že by to bolo bez liekov a odbornej pomoci. Dôvody takéhoto porušenia sú zvyčajne oveľa hlbšie ako banálny nesprávny režim a nevyvážená výživa. Často sú posledné štádiá obezity výsledkom rôznych ochorení, ako je diabetes mellitus alebo narušenie endokrinného systému. Preto je nerozumné, a niekedy aj nebezpečné, bojovať s takýmito problémami nezávisle a ešte prísnejšie obmedziť dieťa v jedle.