Zápcha môže byť charakterizovaná ako nedostatočná funkcia čreva, výsledkom čoho je neschopnosť včasného a denného vyprázdňovania. Príznaky zápchy sú nepravidelné výlety človeka na toaletu a tvrdé stolice. Ak dôjde k prerušeniu vyprázdňovania na niekoľko dní, takýto problém sa musí okamžite riešiť, aby nedošlo k žiadnym abnormalitám v zažívacom trakte.
Príčiny a dôsledky zápchy u žien
Hlavné príčiny zápchy - to je nesprávna strava alebo strava, neustály stres, sedavý životný štýl a užívanie liekov, ktoré znižujú kyslosť žalúdočnej šťavy. Ak sa tieto príznaky ignorujú, môže dôjsť k všeobecnému poškodeniu tela , v dôsledku čoho bude narušená práca takmer všetkých vnútorných orgánov. Zápalové bolesti so zápchou a vyprázdňovaním sú tiež bežné.
Dôsledky nepravidelných pohybov čriev sú:
- časté migrény ;
- nedostatok chuti do jedla;
- závraty;
- zlý dych;
- chronická únava;
- akumulácia plynov;
- nervozita.
Zachytili sme zápchu
K dnešnému dňu je ľahké a rýchle zvládnuť problém zápchy s pomocou liekov, ktoré sú individuálne zvolené ošetrujúcim lekárom. Zvyčajne je liečba chronickej zápchy s preháňadlami iba dočasnou úľavou, ktorá v rýchlosti povedie k závislostem, to znamená, že telo nebude schopné vyprázdniť vnútornosti samotné. Preto musíte najskôr preskúmať každodennú stravu a životný štýl.
Nič tak efektívne pomáha rýchlo zbaviť sa zápchy, ako jesť vlákninu. Mnohé z nich sú obsiahnuté v čerstvej zelenine a ovocí, kukurici, hrozienkach, orechoch, ovsených vločkách. Rôzne fyzické cvičenia sú vynikajúcou stimuláciou čreva. Vykonajte viac športov a ak sa z nejakého dôvodu nemôžete cvičiť, bude stačiť, aby ste sa každým dňom pokúšali 5-7 krát rukami.
Nie je pre nikoho tajomstvom, že voda je hlavným zdrojom života pre všetky živé organizmy, ale určite nie každý vie, ako s ňou zvládnuť zápchu. Každý deň musíte vypiť aspoň 1,5-2 litrov tekutiny. Voda musí byť opitá výlučne čistá a ne-sýtená, môžete nahradiť jeden príjem vody so sladeným čajom alebo prírodným džúsom.
Okrem toho, ako prevencia zápchy, sa odborníkom na výživu dôrazne odporúča piť prázdny pohár vriacej vody pri izbovej teplote na prázdny žalúdok s prídavkom 1-2 čajových lyžičiek citrónovej alebo citrónovej šťavy.
Že nie je žiadna otázka, ako sa vyrovnať so zápchou, je potrebné stráviť pravidelne čistenie čreva z trosiek. V tomto budete pomáhať vyloženie dní a klystýr. Troska nebude mať čas hromadiť sa v črevách, ak sa takéto procedúry vykonávajú 1-2 krát za mesiac.
Pomoc pri zápche
Ako sa zbaviť zápchy pomocou ľudových metód je už dlho známa. Ak máte takýto problém obavy, potrebujete:
- denne vypijte prázdnu žalúdočnú lyžicu olivového oleja;
- pije slivkový kompót alebo zelovú slaninu;
- pridajte ľanové semená do jedla;
- 1-2 krát týždenne jesť šalát z kapusty, mrkvy, repa a zeler,
oblečený v olivovom oleji.
Účinná pomoc pri zápche môže byť poskytnutá pacientovi, ak varenie čaju od Senna, šťavnaté kučeravé alebo sladkého drievka. K tomu, 1 lyžica suchých byliniek nalejte 200 ml teplej vody.
Deti a starší ľudia budú užitočné na masáž so zápchou. Je potrebné ľahko stlačiť dlaň legálnej ruky a na jednu minútu urobiť kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek a potom súčasne zdvihnúť pohyby s palmami oboch rúk od okrajov do oblasti publika a po stranách.