Zdravý životný štýl pre deti v školskom veku

Pre deti v školskom veku je mimoriadne dôležité viesť zdravý životný štýl. Koniec koncov, počas školskej periódy vzniká psychika a telo dieťaťa. V tejto fáze sú deti postihnuté veľkým množstvom faktorov, ktoré môžu zasahovať do ich harmonického vývoja a narúšať správne vzorce správania. Medzi takéto faktory patria:

1. Zvýšené zaťaženie spojené so štúdiom veľkého počtu školských predmetov.
2. Triedy v sekciách mimoškolského vzdelávania.
3. Znížená rodičovská kontrola.
4. Rozvoj osobných charakteristík charakteru dieťaťa a formovanie vlastných myšlienok o zdravom životnom štýle.
5. Vplyv kolektívu na správanie, vkus a túžbu.
6. Zvláštnosti správania spojené s pubertou a kritickými prechodnými obdobiami.

Zásady pre tvorbu zdravého životného štýlu pre školákov

Správna organizácia života dieťaťa je veľmi dôležitá, pretože pomáha formovať svetonázor a vnímanie sveta, ktorý mu nedovolí, aby ho odvrátil od správnej cesty života.

Ak chcete vytvoriť zdravý životný štýl pre študenta, rodičia, učitelia a mentori by mali konať niekoľkými spôsobmi:

1. Vytvorte potrebné vonkajšie podmienky (dajte dieťaťu potraviny, oblečenie, učebnice, nábytok).
2. Vytvorte ideálnu každodennú rutinu, v ktorej sa čas práce, odpočinku, príjmu potravy racionálne rozdelí.
3. Vytvoriť a vzdelávať dieťa o prijatých predstavách o racionálnej organizácii a správaní sa života a tiež vniesť správne stereotypy správania a používať na tento účel rôzne metódy: rozhovory so študentmi o zdravom spôsobe života, štúdium príslušnej literatúry, spoločné prezeranie filmov a videí o potrebe vedenia zdravého životného štýlu pre školákov, osobný príklad a ďalšie.

Súčasne by sa mali zachovať pokyny rodičov a učiteľov o vytvorení správnych životných noriem pre dieťa súčasne. Ignorovanie aspoň jedného môže znížiť výsledok na nič.

Pravidlá pre zdravý životný štýl pre študenta

Deti a dospievajúci vo väčšine považujú tento princíp života za nudný a nie zaujímavý. Aby ich dospeli k presvedčeniu o opaku, dospelí sa musia podieľať na organizácii života dieťaťa a pripraviť plánový sprievodca, ktorý zohľadňuje "právo" svojich záujmov:

1. Catering. Jedlo školáka by malo byť vyvážené a dostatočne vysoko kalorické, aby poskytovalo rastúcemu telu energiu a všetky užitočné látky. Nadmerná nutričná hodnota je však tiež neprijateľná.
2. Racionálny režim dňa znamená optimálne rozloženie tréningového zaťaženia a dostatočný čas na kvalitný odpočinok a spánok.
3. Povinné fyzické zaťaženie. Jednou z najdôležitejších podmienok zdravého životného štýlu pre deti v školskom veku je šport. A lekcie telesnej výchovy nie sú schopné poskytnúť dieťaťu dostatočnú fyzickú námahu. Každý školák sa odporúča po škole, aby navštevoval športové sekcie a viac chodil na čerstvom vzduchu.
4. Kalenie. Tento postup je veľmi dôležitý pre zdravie, pretože zvyšuje imunitu. Okrem toho kalenie vyvoláva vnútorné jadro dospievajúceho.
5. Zdravý životný štýl pre školákov znamená dodržiavanie všeobecných hygienických pravidiel.
6. Psychologické klima v rodine. Len rodina dôveryhodná a priateľská v rodine dokáže zabezpečiť psychické zdravie dieťaťa.
7. Vylúčenie zlých návykov. Fajčenie, konzumácia alkoholu a akákoľvek forma drogovej závislosti sú nezlučiteľné so zdravým životným štýlom.