Preto ak snívate aj to, že sa v blízkej budúcnosti stanete rodičmi, odporúčame, aby ste držali krok s módou a pristupovali k procesu plánovania dieťaťa so všetkou zodpovednosťou.
A môžete sa začať pripravovať na takú významnú udalosť s prijatím komplexu vitamínov.
Aké vitamíny by som mal piť pred počatím?
Nevyhnutne tri mesiace pred plánovaným počatím lekári predpisujú ženám kyselinu listovú (B9). Hraje dôležitú úlohu v procese bunkového delenia, syntézy hormónov, tvorbe červených krviniek a tiež znižuje riziko patologických zmien v nervovej trubici plodu a iných závažných ochorení.
Vitamín E pred koncepciou dieťaťa bude užitočný pre ženy aj pre mužov. V ženskom tele sa podieľa na syntéze progesterónu a estrogénu, reguluje ich pomer, znižuje negatívny vplyv voľných radikálov na bunky tela, zabraňuje vzniku rakoviny. Povinný vitamín E by mal byť obsiahnutý v komplexe vitamínov pre mužov pred počatím, pretože výrazne zlepšuje kvalitu spermií a zvyšuje počet normálnych životaschopných spermií. Získajte vitamíny B9 a E, ak diverzifikujete menu s výrobkami ako pečeň, vajcia, špenát, petržlen, hrach, fazuľa, sója, rastlinný olej.
Dôležité pri plánovaní a iných vitamínov. Napríklad vitamín B1 sa podieľa na tvorbe nervových buniek v počiatočnom štádiu vývoja plodu. Keď je v materinskom tele nedostatok vitamínu B2, dieťa normálne nerozvinie kostru a svalovú hmotu.
Vitamíny A, C a D sa tiež musia užívať na otehotnenie zdravého dieťaťa. V tomto prípade je však dôležité, aby ste nepreháňali. Napríklad prebytok vitamínu D môže viesť k predčasnému kaleneniu kostí, k zníženiu fontanely a následne k poraneniu pri pôrode. Negatívny vplyv na schopnosť otehotnenia môže byť prebytok vitamínu A.
Samozrejme, je veľmi ťažké získať nevyhnutné vitamíny a minerály z výživy výhradne, preto lekári spravidla prideľujú dvojicu špeciálne komplexy tri mesiace pred tehotenstvom. "Samčia sada" nevyhnutne obsahuje vitamín E, zinok a L-karnitín, "ženský" - kyselina listová, vitamíny A, C, B1, B2, B6, E, ako aj zinok, selén, horčík.