Mnoho ľudí sa sťažuje, že vždy chcú spať, aj keď je správny čas strávený na nočný spánok. Navyše tento stav, sprevádzaný zmyslom inhibície, zníženou schopnosťou pracovať, zívanie a zhlukovanie očí, možno pozorovať nie sporadicky, ale byť prítomný niekoľko dní alebo týždňov.
Prečo vždy chcete spať?
Spánok - fyziologická potreba tela, bez ktorej nemôže robiť. Predpokladá sa, že dospelá zdravá osoba by mala spať najmenej 7-8 hodín denne, pre ktoré má telo čas na zotavenie. A spánok by mal byť plný, t.j. mali by sa dodržiavať pravidlá hygieny spánku: pohodlné lôžko, čistý vzduch s normálnou vlhkosťou a teplotou, absencia vonkajších stimulov atď. Ak niečo zasahuje do normálneho nočného spánku, vysvetľuje to, prečo vždy chcete spať počas dňa.
Situácia by mala byť chránená, keď človek, ktorý potreboval 8 hodín na to, aby dosiahol dostatok spánku, začal chýbať tento čas pri zachovaní podmienok pre celý nočný odpočinok. Keďže spánok závisí od fungovania všetkých orgánov a systémov tela, jeho poruchy sa môžu spájať s rôznymi faktormi, takže aj konštantná únava a ospalosť sú spôsobené aj rôznymi dôvodmi.
Ak sa pocítia slabosť a ospalosť, dôvody na to sú fyziologické alebo patologické. Často je trvalá ospalosť vyvolaná účinkom jedného alebo viacerých z nasledujúcich fyziologických faktorov:
- zlý spánok;
- prepracovanie - fyzické alebo duševné;
- psychoemotional stres;
- zneužívanie alkoholu, kofeínové nápoje;
- fajčenie;
- prirodzené zmeny v hormonálnom pozadí u žien;
- užívanie určitých liekov (antihistaminiká, psychostimulanty atď.).
Patologická ospalosť príčiny je spojená s rôznymi somatickými, mentálnymi a neurologickými ochoreniami. Súčasne sťažnosť, že človek chce spať a slabosť po celú dobu, nemôže byť jediný, ale je takmer vždy spojený s inými patologickými príznakmi. Uvádzame zoznam hlavných ochorení, ktoré môžu spôsobiť nadmerné ospalosť:
- infekcia akýchkoľvek orgánov a systémov (ARVI, herpesová infekcia, adnexitída atď.);
- mozgové nádory;
- syndrómy bolesti;
- závažné metabolické poruchy;
- anémia ;
- hypertenzná choroba;
- syndróm chronickej únavy ;
- nočná apnoe;
- intoxikácie;
- ateroskleróza;
- epilepsie;
- neurózy;
- psychózy;
- vegetovaskulárna dystónia ;
- depresie a ďalšie.
Ospalosť po príchode k jedlu
Často je denná ospalosť spojená s jedlom, obzvlášť výživným a hojným. Pri plnení žalúdka s jedlom sa zvyšuje krvný obeh v oblasti tráviacich orgánov, čo je nevyhnutné pre ich plodnú prácu s trávením potravín. tj po jedle sa gastrointestinálny trakt stáva najpotrebnejším zdrojom krvi na miesto.
Počas aktívneho trávenia dochádza k malému nedostatku kyslíka v dôsledku prerozdelenia krvného toku a začína sa pracovať menej intenzívne, ako keby sa prechod na ekonomický režim. Z dôvodu zníženia hladiny mozgovej aktivity ľudia začínajú spať, dochádza k dočasnej slabosti, čo je fyziologický jav.
Prečo chcete počas tehotenstva spať?
Mnohé ženy zaznamenajú zvýšené ospalosti počas tehotenstva v prvom trimestri, čo je normálna reakcia tela na zmeny tela budúcej matky perestrojky. Po prvé, je to spôsobené zmenou hladiny hormónov, z ktorých mnohé sa začínajú syntetizovať vo väčších množstvách. Navyše túžba užívať dieťa počas dňa v gravidných ženách je spôsobená zvýšeným emočným stresom v súvislosti s blížiacimi sa životnými zmenami.
Niektorí odborníci sa domnievajú, že ženy vždy chcú spať v počiatočných fázach nosenia; je to druh ochrannej reakcie voči všetkým druhom vonkajších podnetov. Počas obdobia spánku sa obnoví energia, ktorá sa počas tehotenstva strávi viac, takže budúce matky potrebujú spať aspoň 10 hodín v noci.
Prečo chcete počas svojho obdobia spať?
Ak budete počas menštruácie neustále chcieť spať, dôvody na to súvisia opäť so zmenou hormonálneho pozadia. Mnoho žien začne cítiť tento príznak dokonca niekoľko dní pred menštruáciou, čo môže byť jedným z prejavov predmenštruačného syndrómu. Okrem toho fyziologická krvná strata spôsobuje malú anémiu, ktorá vyvoláva zvýšenú únavu.
Ospalosť po strese
Ak chcete mať celú dobu spánku, dôvody môžu súvisieť s nedávno zažilým silným nervovým šokom. Často počas obdobia stresových faktorov ľudia trpia nespavosťou, takže po prispôsobení situácie telo potrebuje odpočinok a relaxáciu a viac času na spánok. Stresy, v ktorých sa silne vylučujú nadobličkové hormóny, pôsobia vyčerpávajúco a potom sa hladina týchto hormónov v krvi znižuje, čo spôsobuje pokles sily.
Únava, ospalosť, apatia - príčiny
Niekedy ospalosť počas dňa varuje pred vážnou chorobou, ktorú človek nemusí ani podozrievať. Tento prejav je často zahrnutý do komplexu príznakov astenického syndrómu, ktorý sa rozvíja v počiatočnej fáze choroby buď vo svojej "výške", a dokonca aj počas obdobia zotavovania. Existuje syndróm spôsobený psychofyziologickým vyčerpaním tela, ktorého sila je zameraná na boj proti patológii. Často je možné detegovať ochorenie až po niekoľkých diagnostických opatreniach.
Čo ak vždy chcem spať?
Osoba, ktorá neustále silne chce spať, je ťažšie zvládnuť každodenné povinnosti, komunikovať s ostatnými, čo vyvoláva nové problémy. Preto musí vždy nájsť príčinu a v závislosti od toho určiť, ako sa zbaviť ospalosti. Preto sa odporúča ísť na lekára. Ak sa nezaznamenajú žiadne patologické príznaky, mali by ste prehodnotiť svoj životný štýl, stravu, vzdať sa škodlivých návykov. Dodržujte nasledujúce pravidlá:
- ísť spať a prebudiť sa súčasne;
- spať aspoň 7 hodín denne;
- konzumovať viac čerstvej zeleniny a ovocia, kvapalín;
- každodenné športovanie.
Tablety z ospalosti
Ak žiadne opatrenia nedávajú požadovaný výsledok a stále chcú stále spať, lekár môže odporučiť lieky, ktoré ovplyvňujú aktivitu mozgu, zvyšujú fyzickú vytrvalosť, odolnosť proti stresu. Tieto lieky zahŕňajú:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien a ďalšie.