V skutočnosti je taký vážny psycho-emocionálny stav po pôrode alebo depresii úplne vysvetliteľným javom. Nemožno sa na ňu ľahko zaoberať, naopak pri výskyte prvých príznakov danej choroby je potrebné čo najskôr prijať opatrenia na jej prekonanie. V tomto článku vám poviem, ako sa môžete vyrovnať s depresiou po pôrode a aké symptómy túto situáciu charakterizujú.
Prečo sa depresia objavuje po pôrode?
V skutočnosti je hlavnou príčinou tejto choroby hormonálna rekonštrukcia tela. Aby sa normalizovala hladina hormónov v krvi mladé matky, trvá zvyčajne 2-3 mesiace a celú dobu žena môže cítiť ostré a nekontrolované zmeny nálady a nečakané výbuchy agresie.
Okrem toho môže byť výskyt popôrodnej depresie vysvetlený aj inými príčinami, najmä:
- strach a neistotu v ich schopnostiach;
- negatívne zmeny v čísle a vzhľade;
- neschopnosť žiť starý život, napríklad pravidelné návštevy zábavných podujatí;
- fyzickej bolesti alebo nepohodlia počas odchodu prírodných potrieb, ako aj počas pohlavného styku s manželom.
Známky popôrodnej depresie
Rozpoznanie popôrodnej depresie je možné pomocou nasledujúcich funkcií:
- neobvyklá ospalosť počas dňa a neschopnosť zaspať večer;
- neustále úzkosť a úzkosť;
- nadmerná podráždenosť;
- bezprávie plač a záchvaty;
- ostrými výkyvmi nálady;
- pocit neuveriteľnej únavy, rozpad;
- pocit podradnosti alebo defektnosti;
- pocity viny pred dieťaťom;
- odcudzenie a neochota komunikovať so starými priateľmi.
Ako sa nestretnúť po depresii po pôrode?
Bohužiaľ, neexistujú žiadne spôsoby, ako sa vyhnúť popôrodnej depresii. Každá žena môže čeliť tomuto vážnemu stavu, bez ohľadu na vek a koľko detí už má. Jediná vec, ktorú môžete urobiť, aby ste minimalizovali pravdepodobnosť depresie, je vopred požiadať o pomoc vašich príbuzných, napríklad matka, svokra, sestra alebo priateľka.
Navyše, ešte pred narodením dieťaťa je potrebné jasne uviesť, aké povinnosti má manžel a dieťa starať. Muži si okamžite neuvedomujú, že získali nový štatút a teraz sa ich život dramaticky zmenil. Preto hneď po objavení dieťaťa predstavitelia silnejšieho pohlavia spravidla neuvedomujú, čo by mali robiť, a ako môžu pomôcť ich najdrahšej "polovici".
Ak sa depresia po narodení vás stále dotkne, vyjdite z nej vám pomôžu poradiť, ako napríklad:
pokúste sa variť vo veľkých častiach, aby ste nechodili v kuchyni každý deň; - spať čo najviac, vrátane dňa;
- prečítajte si svoje obľúbené knihy počas kŕmenia svojho dieťaťa;
- "Získajte" koníček a snažte sa mu dávať aspoň 20 minút denne;
- jesť správne a tiež užívať multivitamíny s vápnikom a kyselinou askorbovou;
- chodí veľa na námestia a parky;
- zahrňte svoju obľúbenú hudbu a tancujte s dieťaťom v náručí.