Mnohí ľudia nevedia, aké je zdržanie , hoci je tento fenomén v našej spoločnosti veľmi bežný a do určitej miery je vlastný takmer všetkým ľuďom. Toto je vyčerpávajúce, odkladajúce dôležité záležitosti, ktoré ešte treba urobiť. V dôsledku toho to vedie k vážnym problémom v živote aj v profesionálnej činnosti.
A to nie je lenivosť?
Nie, lenivosť a otrasenie sú úplne iné veci. Ak človek neurobí niečo kvôli lene, cíti sa dobre a teší si úplne zaslúženého odpočinku. Naopak, človek trpiaci otupením zažíva úzkosť, strach, ktorý sa v dlhodobom horizonte stáva príčinou stresu.
Inými slovami, idiot je šťastný, nerobí nič a chudobný človek s otupením je neustále pohŕdaný svedomím a požaduje okamžité konanie, ale človek nemá na to "morálnu silu".
príznaky
Preto ak je problém - protrakcia, - jeho príznaky by mali byť známe každému.
Osoba, ktorá trpí touto psychologickou poruchou, sa snaží odložiť všetky dôležité prípady "neskôr", najmä ak existuje veľa času na ich implementáciu. Zaoberá sa čokoľvek, ale nie je potrebné. On zavesí VKontakte alebo v Odnoklassniki, kladie solitér, hovorí kolegom o rastúcich králikoch alebo nápojoch čaju. Inými slovami, snaží sa oddialiť okamih, kedy je ešte stále potrebné podniknúť.
Výsledkom toho je, že nie je nútený robiť všetku prácu zrýchleným tempom, čo prirodzene ovplyvňuje jeho kvalitu a spôsobuje kritiku orgánov alebo nechuť učiteľov, ak ide o otázku, kto iný študuje.
Tento scenár sa nevykonáva príležitostne (konkrétna práca sa mu nepáči), ale vždy a ako výsledok vedie k vážnym psychologickým následkom.
Čo mám robiť?
Pokiaľ ide o príčiny tohto javu, vedci nemajú spoločný názor. Vyzývajú to najrozmanitejšie a nikto nevyjadruje všetky fakty. Takže bez toho, aby vedel, čo znamená zdržanie ako psychologický problém, aký je jeho pôvod, nemožno odstrániť jeho príčinu a je potrebné pracovať s jej dôsledkami.
Na prekonanie otrasovania sa obvykle odporúča používať techniky riadenia času , ktoré možno nájsť na internete. Ich podstatou sa znižuje skutočnosť, že všetko je nevyhnutné - absolútne všetko, veľké a malé, - rozdeliť firmu do 4 skupín:
- Dôležité a nie naliehavé (absolvovať ústav, stať sa vedúcim oddelenia ...).
- Dôležité a naliehavé (ukončiť diplom, kúpiť liek, prevziať správu ...).
- Nevýznamné a naliehavé (prejdite na výročie, pozrite si svoj obľúbený film ...).
- Nevýznamné a nie naliehavé (často "chronofagi") (rozmaznávanie času): rozhovor po telefóne alebo rozhovor na internete, rozhovor s obchodmi, hrať karty ...).
Na základe analýzy týchto prípadov je vypracovaný zoznam prípadov, počínajúc dôležitými a naliehavými prípadmi. A je naplnené, ale začína sa odkiaľkoľvek s takým výpočtom, že sa jednotlivé veci z rôznych skupín striedajú. Zároveň je potrebné dodržiavať predpisy a uistite sa, že máte čas na odpočinok.