Určite v detstve ste mali udalosti, ktoré sa v tej dobe zdajú byť najhoršie, čo sa mohlo stať len. A o ktorých si dnes pamätáte s úsmevom. Alebo si vôbec nepamätám. Prečo je niekedy také ťažké vyhnúť iným udalostiam? Prečo sú niektoré spomienky také bolestivé. A nás trápia, niekedy aj roky. Ako zabudnúť na minulé sťažnosti, chyby a oneskorené vzťahy - dnes o tom budeme hovoriť.
Samozrejme, že sa neustále opakuje "Chcem zabudnúť na minulosť", je nepravdepodobné, že uspejete. Navyše nemusíte zabudnúť na niečo, čo uľahčí život. Koniec koncov si spomínaš na toľko ťažkých vecí. Prečo? Pretože minulosť nesmie byť zabudnutá, ale akceptovaná. Zmeňte svoj postoj k nemu, nechajte ho tam, kde to bolo, tj. v minulosti.
V skutočnosti to znie jednoducho, ale prax ukazuje, že mnohí z nás nemôžu zvládnuť bez špeciálnych techník. Poďme zistiť, ako môžete zmierniť bolesť straty.
Tip # 1, z ktorého sa naučíte, ako zabudnúť na zlú minulosť tým, že ju niekoľkokrát pozeráte
Táto metóda je vhodná pre tvorivých ľudí s dobrou predstavivosťou. S jeho pomocou môžete zabudnúť na obe minulé sťažnosti a na vaše chyby:
- nájsť čas a miesto, kde vás nikto neodvráti;
- sedieť pohodlne, relaxovať. Predstavte si, že ste v kine. Pokúste sa odstrániť z vašej mysle akékoľvek emócie, no, s výnimkou slabého záujmu: čo to teraz ukáže?
- vymaniť sa z udalosti, na ktorú potrebujete zmeniť svoj postoj;
- posúvajte ho, akoby bola celá akcia nasnímaná na fotoaparáte, t. j. vidíte seba a všetko, čo sa deje zvonka;
- dôležitá podmienka: váš film by mal byť čiernobiely a bez zvuku. Namiesto toho je to vtipná hudba a tituly, ako napríklad v komédiách s Charlie Chaplinom;
- nezabudnite vložiť účastníkov smiechu;
- Čas od času zopakujte, čo sa deje späť. Smiať sa, ak sa zrazu stane smiešnym a nezabudnite, že ste vonkajším pozorovateľom. A môžete byť smiešne;
- Posúvajte videozáznam, kým sa obraz nezastaví.
Táto metóda pomáha odstrániť strach a nepohodlie v spomienkach. Len to opravíte trochu.
Doska číslo 2, kde sa dozviete, že zlé spomienky môžu byť položené s tehál
Zabudnime na minulosť, klademe na to dobré udalosti? Predstavte si, že všetko, čo sa stane vo vašom živote, je rozdelené na tehly. Negatívna pamäť je len jedna z nich. Ako zabudnúť na minulú lásku, ak stále zostávate doma, nerobte nič a vzdychajte. Buďte aktívni: ležte každý deň viac jasných a radostných momentov. Viete, že nielen dobrá nálada spôsobuje úsmev? Tento mechanizmus pôsobí aj v opačnom smere. Usmievajte sa častejšie a vaša nálada sa zlepší. Zaregistrujte sa na kurzy cudzích jazykov alebo napríklad argentínske tango. Čím menej času máte na spomienky, tým skôr zmizne pod vrstvou veselých tehál vášho nového, nepochybne lepšieho života.
Tip # 3. Povedzme, že zlé spomienky ... vďaka
Pravdepodobne to nebude jednoduché, ale táto metóda priamo súvisí s uznaním zodpovednosti.