Naučiť sa robiť koleso
Ak chcete vykonať cvičenie "koleso", malo by mať dieťa dostatočne silné svaly ramien, nohy a dobre vyvinutý ramenný kĺb. Preto bude rozumné naučiť sa, ako sa vylievať, držať sa v drepe a robiť iné cvičenia so záťažou na pravé svaly.
Technika robenia koliesok na cvičenie:
- Ruky a nohy sú predĺžené a usporiadané v jednej línii;
- Začnite s podpornou nohou a rovnakým oporným ramenom (pravá-pravá, ľavá-ľavá). Zatlačte opornú nohu a presuňte ťažisko na opornú stranu (ak je z pravého chodidla, potom ho odpudzte a presuňte ťažisko doprava a postavte sa na pravú ruku), potom druhú nohu zatlačte a stojte na druhej strane. Pomaly, zase položíme jednu nohu na podlahu (v našom prípade ľavú), potom druhú.
Ako sa rýchlo naučiť robiť koleso?
Po prvé, musíte pripraviť povrch, na ktorom sa cvičenie bude vykonávať. Podlaha musí byť mäkká, aby padala, dieťa sa nezrania.
Spustite zahrievanie po dobu 25 minút, aby sa dôkladne zahrial všetky svaly. Dieťaťu si uvedomil, ako správne urobiť koleso, musí sa naučiť stáť na roztiahnutých rukách s oddelenými nohami. Môžete začať na stene, a potom postupne odtiahnuť z jej nohy. V tomto bode musíte dieťa určite poistiť.
Keď si dôverne stojíte na svojich rukách, môžete začať vykonávať trik. Dajte na trať dlhé lano alebo lano, aby dieťa pochopilo trajektóriu. A vysvetlite, že musí ísť po tejto línii a nohách a kľučkách.
Zvyčajne si ponechať celé telo hladko, bez ohýbania chrbta alebo končatín, potom úspech príde oveľa rýchlejšie. Ak sú ruky a nohy vyrovnané, dieťa sa nebude uniesť.