"Som deprimovaný" - ako často robíme takúto diagnózu v rozhovoroch a stavoch sociálnych sietí, stojí za to zlú náladu na chvíľu, aby sme prevzali naše vedomie. Medzitým stav depresie - to nie je len nepatrná podráždenosť alebo melanchólia, ale celkom choroba. O tom, aké znaky naznačujú podobný problém, aké sú typy a príčiny depresie a ako nájsť východisko z nej, sa z tohto článku dozviete.
Príčiny depresie
Príčiny depresie môžu súvisieť s vonkajšími faktormi (chronické prekážky v práci, konštantný stres a únava, stres, smola, ťažké psychologické traumy) a vnútorné poruchy v tele (zvláštnosti neurochemických procesov, hormonálne poruchy, mozgové traumy, chronické choroba).
Príznaky depresie
Vzhľadom na to, že niekedy môže byť depresia maskovaná za iné ochorenia sprevádzané bolestivým syndrómom (najčastejšie v hrudníku alebo brušnej dutine), nie je ťažké odhadnúť, že je ťažké diagnostikovať. Existujú však základné známky depresie:
- apatia, depresívna nálada, smútok. Aj keď niekedy je depresia sprevádzaná konštantným stavom úzkosti;
- pocit chronickej únavy, únava;
- znížená sebaúcta;
- neprítomnosť, pomalosť myslenia;
- poruchy spánku (najčastejšie sa pacienti sťažujú na nespavosť a ospalosť počas dňa), ako aj trávenie (zvyčajne zápcha);
V závislosti od typu depresie existujú špecifické príznaky. Nadhodnotená sebaúcta, megalománia, častá zmena nálady sú napríklad znaky manickej depresie, závažnej, ale zriedkavej choroby, ktorá postihuje iba 1% svetovej populácie.
Rozsah a typy depresie
Keďže depresia sa nazýva morom nášho storočia, nie je prekvapujúce, že vedci vyvinuli rozsah na určenie prítomnosti a rozsahu ochorenia. Jeden z najpopulárnejších - rozsah Beck, ktorý zahŕňal najčastejšie sťažnosti pacientov. Váha zahŕňa 21 kategórií príznakov, z ktorých každá pozostáva zo 4-5 výkazov. Po absolvovaní tohto testu (dnes sa predpokladá, že pacient to môže urobiť sám), odborník vypočítava výsledok: v súčasnosti ste v depresii a ak áno, aká je jej závažnosť.
Môžete identifikovať rôzne typy depresií: klasické, neurotické, psychogénne, popôrodné a sezónne. Jeden z najzávažnejších typov depresie je endogénny. Jeho príčinou je spravidla závažné psychologické traumy a hlavné nebezpečenstvo endogénnej depresie je možné pokusy o samovraždu spojené s neustálym samovražedením.
Ako sa dostať z depresie
V prípade ľahkého stupňa depresie sa môžete pokúsiť s ochorením zvládnuť sami:
- kombinovať fyzickú aktivitu (šport) s úplným odpočinkom;
- praktická meditácia;
- Cestujte, hľadať nové koníčky a koníčky;
- minimalizovať sledovanie televízie a najmä reklamy, ktorá uvádza falošné hodnoty a znižuje sebaúctu;
- Jedzte úplne, ak je to potrebné, vitamin-minerálne komplexy.
Ak ste mali diagnostikovaný závažný stupeň depresie, potrebujete lekársku pomoc na liečbu. Spravidla máme nasledujúce liečebné metódy:
- psychoanalýza a psychologické poradenstvo;
- behaviorálna psychoterapia;
- Gestalt terapia (prijatie zodpovednosti za život, povedomie o svojej úlohe a životný potenciál);
- vymenovanie antidepresív (v prioritných selektívnych inhibítoroch spätného vychytávania serotonínu).